Indoor Cycling

Visão Global

17,51

Distância

30:43

Tempo

30:43

Tempo decorrido

34,2

km/h

Ritmo

221

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

404

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	9:11	32,7km/h	-1,5km/h
2.	5,00 km	8:31	35,2km/h	+1,0km/h
3.	5,00 km	8:35	35,0km/h	+0,7km/h
4.	2,25 km	3:44	36,2km/h	+1,9km/h
5.	0,26 km	0:42	22,6km/h	-11,6km/h
	Average (total)		34,2km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
0,99km	2:02	29,4km/h	119bpm	216W
1,00km	1:47	33,7km/h	132bpm	228W
1,00km	1:48	33,4km/h	134bpm	223W
0,99km	1:47	33,4km/h	134bpm	220W
1,00km	1:46	34,1km/h	134bpm	224W
1,00km	1:44	34,8km/h	140bpm	227W
0,99km	1:40	35,7km/h	142bpm	233W
1,01km	1:42	35,6km/h	157bpm	235W
0,99km	1:41	35,4km/h	155bpm	227W
1,00km	1:44	34,6km/h	157bpm	220W
1,00km	1:43	35,1km/h	155bpm	224W
1,00km	1:42	35,2km/h	158bpm	223W
1,00km	1:44	34,6km/h	157bpm	218W
1,00km	1:43	34,8km/h	157bpm	218W
1,00km	1:43	34,9km/h	156bpm	218W
1,01km	1:41	35,9km/h	156bpm	225W
1,00km	1:38	36,8km/h	156bpm	232W
0,51km	1:09	26,6km/h	157bpm	157W

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

404

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito de formação

+9,9

Pa:Hr

+14,0

Pw:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:15	0,04 km	205 W	10,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	31,5 %	9:41	5,42 km	223 W	33,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	63,3 %	19:28	11,27 km	221 W	34,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	4,3 %	1:20	0,78 km	224 W	35,0 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

34,2

km/h

méd. Velocidade

1:45

/km

méd. Ritmo

1,01 / 34,5

km/h

VI / xPace

3,04

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,1 %	0:01	-	43 %	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,3 %	0:05	-	44 %	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,3 %	0:05	0,01 km	48 %	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:02	0,02 km	52 %	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	2,7 %	0:50	0,32 km	73 %	117 W
Zona 6 30,0 km/h - …	96,6 %	29:41	17,16 km	72 %	224 W

Power data

221

méd. Energia

2,82

W/kg

Potência específica

223

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

2,58

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:06	0,04 km	63 %	27,0 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:02	0,43 km	71 %	25,0 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	29:20	16,99 km	72 %	34,7 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:03	0,02 km	70 %	27,9 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Outros

18.03.2019

Data

rpm

Cadência

2549

Cadência total

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org