Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,37

Distanse

11:44

Tid

15:22

Forløpt tid

22,3

km/h

Tempo

130

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	2:42	21,7km/h	120bpm	94W
0,99km	2:33	23,5km/h	119bpm	130W
1,01km	2:49	22,3km/h	129bpm	121W
0,98km	2:23	24,5km/h	145bpm	94W
0,42km	1:17	18,9km/h	145bpm	54W

Pulsdata

130

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,5

Treningseffekt

+13,2

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:05	0,02 km	51 W	13,6 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	75,6 %	8:52	3,29 km	98 W	22,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,6 %	2:46	1,05 km	104 W	22,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	67 W	24,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,3

km/h

gjsn. Hastighet

2:41

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 22,8

km/h

VI / xPace

2,24

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,4 %	0:10	0,01 km	70 %	5 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,8 %	0:20	0,04 km	61 %	19 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	3,3 %	0:23	0,07 km	55 %	122 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	13,6 %	1:36	0,45 km	60 %	54 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	76,0 %	8:55	3,62 km	65 %	111 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,8 %	0:20	0,18 km	58 %	96 W

Løype og elevasjonsdata

4,37

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,37

Km-effort

Diverse

19.03.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NV / 294

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:17	0:40	123 bpm	-11 bpm =	112 bpm
2.	5:15	0:10	118 bpm	+2 bpm =	120 bpm
3.	6:14	0:30	120 bpm	+5 bpm =	125 bpm
4.	11:33	2:18	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
		3:38