Indoor Cycling

Oversikt

17,62

Distanse

31:09

Tid

31:09

Forløpt tid

33,9

km/h

Tempo

215

gjsn. Kraft

150

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

401

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:45	30,8km/h	-3,2km/h
2.	5,00 km	8:45	34,3km/h	+0,3km/h
3.	5,00 km	8:26	35,6km/h	+1,6km/h
4.	2,36 km	3:41	38,4km/h	+4,5km/h
5.	0,26 km	0:31	30,0km/h	-4,0km/h
	Average (total)		33,9km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:09	27,8km/h	122bpm	190W
1,00km	1:59	30,2km/h	141bpm	197W
1,00km	1:55	31,4km/h	138bpm	204W
1,00km	1:50	32,7km/h	142bpm	211W
1,00km	1:51	32,3km/h	147bpm	207W
1,01km	1:51	32,6km/h	149bpm	208W
1,00km	1:46	34,0km/h	151bpm	218W
1,00km	1:45	34,3km/h	152bpm	217W
0,99km	1:41	35,4km/h	155bpm	223W
1,01km	1:43	35,2km/h	152bpm	220W
1,00km	1:44	34,5km/h	152bpm	215W
1,00km	1:44	34,7km/h	156bpm	215W
1,00km	1:40	36,0km/h	154bpm	225W
1,00km	1:41	35,5km/h	156bpm	220W
1,01km	1:37	37,3km/h	159bpm	231W
1,00km	1:35	37,8km/h	161bpm	235W
1,00km	1:32	39,2km/h	163bpm	253W
0,62km	1:06	33,5km/h	163bpm	203W

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

401

kcal

Energi

TRIMP

2,9

Treningseffekt

-2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

38,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,3 %	0:25	0,16 km	179 W	22,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	15,8 %	4:56	2,52 km	199 W	30,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	71,2 %	22:10	12,64 km	216 W	34,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	11,7 %	3:38	2,30 km	239 W	38,0 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

33,9

km/h

gjsn. Hastighet

1:46

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 34,3

km/h

VI / xPace

2,95

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,1 %	0:01	-	46 %	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:03	-	45 %	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,2 %	0:03	0,01 km	45 %	116 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:01	0,01 km	45 %	174 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	7,1 %	2:12	1,06 km	65 %	185 W
Sone 6 30,0 km/h - …	92,5 %	28:49	16,54 km	74 %	218 W

Kraftdata

215

gjsn. Kraft

2,74

W/kg

Spesifikk kraft

217

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

2,63

Effektivitetsindeks

1,43

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,2 %	0:03	-	45 %	-
Sone 2 101 W - 200 W	18,6 %	5:48	2,89 km	67 %	29,9 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	80,6 %	25:04	14,60 km	75 %	34,9 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:11	0,13 km	79 %	42,4 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

19.03.2019

Dato

rpm

Takt

2679

Totaltakt

Garmin Forerunner 735XT

Enheter