Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,19

Distanse

10:27

Tid

12:10

Forløpt tid

24,1

km/h

Tempo

104

bpm

gjsn. Puls

119

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	2:41	22,2km/h	101bpm
0,97km	2:03	28,4km/h	108bpm
1,04km	2:12	27,8km/h	100bpm
0,99km	2:37	22,3km/h	108bpm
0,16km	0:37	14,2km/h	113bpm

Pulsdata

104

bpm

gjsn. Puls

119

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,1

Treningseffekt

+6,1

Pa:Hr

3,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	20,0 %	2:02	0,85 km	-	25,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	80,0 %	8:08	3,29 km	-	24,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

24,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:30

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 25,6

km/h

VI / xPace

3,02

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,3 %	0:02	0,00 km	55 %	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	4,4 %	0:27	0,08 km	51 %	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	9,5 %	0:58	0,29 km	52 %	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	69,2 %	7:02	2,79 km	50 %	-
Sone 6 30,0 km/h - …	16,6 %	1:41	0,97 km	53 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,19

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,19

Km-effort

Diverse

11.04.2019

Dato

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	5:16	0:39	112 bpm	-6 bpm =	106 bpm
2.	6:40	0:46	108 bpm	-2 bpm =	106 bpm
3.	7:44	0:18	113 bpm	-2 bpm =	111 bpm
		1:43