RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

8,00

km

Matka

32:17

Aika

33:01

Kulunut aika

4:02

/km

Tahti

326

W

keskiarvo Teho

172

bpm

keskiarvo Syke

184

bpm

maksimi Syke

571

kcal

Energia

54,59

VO2max

77

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:06/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
9.	0,00 km	0:02	8:20/km	-4:18/km
	Average (total)		4:02/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	3:56	3:56/km	147bpm	325W
1,00km	3:57	3:57/km	166bpm	319W
1,00km	4:01	4:02/km	171bpm	326W
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	334W
1,00km	4:02	4:02/km	178bpm	332W
1,00km	4:07	4:07/km	179bpm	323W
1,00km	4:09	4:08/km	177bpm	323W
1,00km	4:05	4:06/km	179bpm	327W
0,01km	0:03	7:37/km	179bpm	284W

Syketiedot

172

bpm

keskiarvo Syke

84

%

keskiarvo Syke

184

bpm

maksimi Syke

90

%

maksimi Syke

571

kcal

Energia

77

TRIMP

3,6

Harjoitteluvaikutus

+9,8

%

Pa:Hr

+7,3

%

Pw:Hr

78,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:12	0,05 km	144 W	3:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,6 %	4:04	1,03 km	327 W	3:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	79,0 %	25:31	6,33 km	326 W	4:02/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	7,8 %	2:31	0,60 km	321 W	4:11/km

Tahtidata

4:02

/km

keskiarvo Tahti

14,9

km/h

keskiarvo Nopeus

4:02

/km

keskiarvo GAP

54,59

Efektiivinen VO2max

1,00 / 4:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	88 %	286 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	88 %	281 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	88 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	0:53	0,19 km	85 %	274 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,7 %	16:03	3,82 km	86 %	324 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,4 %	14:40	3,80 km	83 %	328 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:36	0,18 km	80 %	321 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

326

W

keskiarvo Teho

4,15

W/kg

Spesifinen teho

326

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,99

Juoksun tehokkuus

0,76

Tehokkuusindeksi

1,88

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:18	0,06 km	70 %	4:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	3,9 %	1:15	0,30 km	87 %	4:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	95,0 %	30:42	7,63 km	84 %	4:01/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:03	0,01 km	87 %	4:00/km

Reitti- ja korkeustiedot

8,00

km

Matka

Kiipeämispistemäärä

3

%

Prosenttia mäkistä

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

8,00

km

Km-effort

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,57

m

Askelpituus

9,7

cm

Pystysuuntainen liike

6,2

%

Pystysuuntainen suhde

229

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

151

ms

Liitoaika

39,7

%

Liitosuhde

5101

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

16.04.2019

Päivämäärä

tuulinen

Sääolot

10

°C

Lämpötila

32

km/h

Tuulen nopeus

I / 78

°

Tuulen suunta

6

°C

Tuulen purevuuskerroin

Garmin Forerunner 735XT

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)		Suorituskyvyn tila
1.	7:38	0:11	165 bpm	+3 bpm =	168 bpm	±0
2.	26:52	0:32	179 bpm	-8 bpm =	171 bpm	-9
		0:43

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team