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Wettkampf: Bremserlauf Wingertscup

Übersicht

9,32

km

Distanz

49:58

Zeit

49:58

Verstrichene Zeit

5:22

/km

Pace

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

881

kcal

Energie

38,95

VO2max

143

TRIMP

171

m

Höhenmeter

Strecke

Kombinierte Daten

5:22

/km

durchschn. Pace

11,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:13

/km

durchschn. GAP

11,03

km

Km-effort

0,91

Aerobe Effizienz

1,02 / 5:17

/km

VI / xPace

1,01 / 5:11

/km

VI / xGAP

38,95

Effektiver VO₂max

143

TRIMP

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

88

%

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

95

%

max. Herzfrequenz

881

kcal

Energie

+4,8

%

Pa:Hr

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	11,0 %	5:29	0,83 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,5 %	4:44	0,74 km	90 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	10:48	1,89 km	89 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,9 %	13:56	2,67 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	11:17	2,30 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,4 %	3:11	0,74 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:31	0,14 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	73 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,7 %	1:21	0,26 km	-	5:18/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:13	0,06 km	-	3:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	8,5 %	4:14	0,88 km	-	4:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	88,4 %	44:10	8,13 km	-	5:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

9,32

km

Distanz

+171/-172

m

Anstieg/Abstieg

59

%

Anteil hügelig

1,01

Bergauf-Effizienz

1,00

Bergab-Effizienz

394

Vm/h

VAM

3,68

%

durchschn. Steigung

11,03

km

Km-effort

Zornheim

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	4:54	4:53/km	152bpm	+8/-22
1,00km	5:56	5:56/km	166bpm	+39/-0
1,00km	5:00	5:00/km	164bpm	+0/-22
1,00km	5:18	5:18/km	166bpm	+4/-6
1,00km	4:54	4:54/km	165bpm	+0/-39
1,00km	5:44	5:43/km	170bpm	+31/-0
1,00km	5:50	5:50/km	169bpm	+18/-6
1,00km	5:10	5:10/km	168bpm	+10/-34
1,00km	5:21	5:22/km	168bpm	+9/-14
0,32km	1:51	5:49/km	174bpm	+19/-0

Sonstiges

19.10.2013

Datum

heiter

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

Kalenji Kiprun LD

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Wettkampfergebnis Bremserlauf Wingertscup

Offizielle Distanz: 9,3 km
Offizielle Zeit: 49:58
Effektiver VO₂max: 36,68
AK-Index: 55,93 %

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