Dauerlauf

Přehled

10,68

Vzdálenost

44:50

Čas

52:36

Uplynulý čas

4:12

/km

Tempo

315

prům. Síla

163

bpm

prům. Tepová frekvence

184

bpm

max. Tepová frekvence

729

kcal

Energy

56,29

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
9.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:04/km
10.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
11.	0,68 km	2:48	4:06/km	+0:06/km
	Average (total)		4:12/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
0,99km	4:10	4:11/km	125bpm	317W
1,00km	4:13	4:13/km	145bpm	312W
1,00km	4:13	4:12/km	146bpm	307W
1,00km	4:12	4:12/km	171bpm	314W
1,00km	4:12	4:12/km	173bpm	312W
1,00km	4:15	4:15/km	172bpm	319W
1,00km	4:15	4:15/km	178bpm	320W
1,00km	4:07	4:07/km	179bpm	318W
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm	320W
1,00km	4:09	4:08/km	168bpm	319W
0,68km	2:49	4:07/km	166bpm	319W

Data tepové frekvence

163

bpm

prům. Tepová frekvence

184

bpm

max. Tepová frekvence

729

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Tréninkový efekt

+10,9

Pa:Hr

+10,0

Pw:Hr

76,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:14	0,05 km	172 W	4:22/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:16	0,07 km	310 W	3:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	30,1 %	13:30	3,24 km	309 W	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	65,6 %	29:24	6,98 km	316 W	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	1:26	0,35 km	319 W	4:09/km

Údaje o tempu

4:12

/km

prům. Tempo

14,3

km/h

prům. Rychlost

4:12

/km

prům. GAP

56,29

Efektivní VO₂max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	42 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	279 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,02 km	75 %	243 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	1:03	0,20 km	72 %	292 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	5:30	1,14 km	80 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,2 %	27:54	6,60 km	81 %	316 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,6 %	9:14	2,41 km	79 %	316 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:54	0,27 km	73 %	311 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	202 W

Údaje o výkonu

315

prům. Síla

4,01

W/kg

Specifický výkon

316

xPower

1,00

Index variability

0,99

Efektivita běhu

0,76

Index efektivity

1,92

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:25	0,07 km	66 %	6:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:07	0,03 km	69 %	3:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,0 %	3:09	0,74 km	77 %	4:14/km
Zone 4 301 W - 400 W	91,8 %	41:09	9,84 km	80 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

10,68

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,00

prům. Gradient

10,68

Km-effort

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,49

Délka kroku

9,5

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

236

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

139

Doba letu

37,1

Letový poměr

7173

Celkový počet kroků

Různé

21.04.2019

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

E / 79

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)		Podmínka výkonu
1.	1:59	0:37	130 bpm	-4 bpm =	126 bpm	±0
2.	4:43	0:30	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm	±0
3.	21:11	0:31	177 bpm	-6 bpm =	171 bpm	-5
4.	36:44	0:42	161 bpm	+7 bpm =	168 bpm	-8
5.	39:32	4:02	179 bpm	-61 bpm =	118 bpm	-9
6.	40:03	0:28	156 bpm	+2 bpm =	158 bpm	-9
7.	42:53	0:56	177 bpm	-22 bpm =	155 bpm	-9
		7:46