RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

3,57

km

Distanse

23:53

Tid

6:41

/km

gjsn. Tempo

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:40

/km

gjsn. GAP

3,65

km

Km-effort

0,91

Anaerob treningseffekt

1,01 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

41,89

Effektiv VO₂max

29

TRIMP

129

bpm

gjsn. Puls

72

%

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

78

%

maks. Puls

259

kcal

Energi

-1,8

%

Pa:Hr

23:53

Forløpt tid

+8/-8

m

Stigning/Fall

0,45

%

gjsn. Stigningsgrad

11

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	54,9 %	13:05	0,87 km	72 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:26	0,07 km	74 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	15,4 %	3:40	0,91 km	73 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	5:16	1,44 km	73 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	0:39	0,17 km	72 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	0:30	0,12 km	73 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:13	-	72 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:07	0,01 km	-	10:36/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,7 %	0:38	0,08 km	-	8:14/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	90,9 %	21:41	3,25 km	-	6:40/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	6,0 %	1:26	0,23 km	-	6:16/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	7:02	7:04/km	122bpm	+6/-0
1,00km	6:46	6:47/km	131bpm	+8/-14
1,00km	6:23	6:27/km	133bpm	+9/-4
0,58km	3:41	6:27/km	134bpm	+0/-4

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Steglengde

3821

Total steps

Diverse

23.04.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

20

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

28

km/h

Vindhastighet

Ø / 108

°

Vindretning

41

%

Luftfuktighet

20

°C

Vind-avkjølingsfaktor

19

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,9

lnRMSSD

464

ms

gjsn. R-R intervall

18

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

25

ms

SDNN

19

ms

5 min-SDNN

1,2

%

pNN50

1,5

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team