Dauerlauf

Dades combinades

5,76

Distància

31:59

Temps

5:33

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:32

/km

mitjana GAP

6,04

Km-effort

1,02

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,70

VO₂max efectiu

TRIMP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

365

kcal

Energia

+1,0

Pa:Hr

31:59

Temps transcorregut

+28/-30

Pujada/Descens

1,01

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,3 %	2:40	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,6 %	4:20	0,73 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	10:18	1,87 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	9:58	1,81 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	4:08	0,81 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:34	0,13 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	22,1 %	7:04	1,29 km	-	5:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,6 %	23:12	4,18 km	-	5:33/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,3 %	1:42	0,29 km	-	5:46/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-5
1,00km	5:36	5:37/km	136bpm	+11/-8
1,00km	5:32	5:33/km	138bpm	+6/-8
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:28	5:28/km	140bpm	+6/-0
0,76km	4:14	5:36/km	141bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,10

Gambada

5245

Total steps

Diversos

20.04.2019

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 72

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,4

lnRMSSD

431

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

5,2

pNN50

7,1

pNN20

0,0

Anomalies