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Dauerlauf

Kombinierte Daten

5,76

km

Distanz

31:59

Zeit

5:33

/km

durchschn. Pace

10,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:32

/km

durchschn. GAP

6,04

km

Km-effort

1,02

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,70

Effektiver VO₂max

38

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

167

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

365

kcal

Energie

+1,0

%

Pa:Hr

31:59

Verstrichene Zeit

+28/-30

m

Anstieg/Abstieg

1,01

%

durchschn. Steigung

3

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	2:40	0,41 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,6 %	4:20	0,73 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	10:18	1,87 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	9:58	1,81 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	4:08	0,81 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:34	0,13 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	22,1 %	7:04	1,29 km	-	5:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,6 %	23:12	4,18 km	-	5:33/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,3 %	1:42	0,29 km	-	5:46/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-5
1,00km	5:36	5:37/km	136bpm	+11/-8
1,00km	5:32	5:33/km	138bpm	+6/-8
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:28	5:28/km	140bpm	+6/-0
0,76km	4:14	5:36/km	141bpm	+4/-9

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,10

m

Schrittlänge

5245

Schritte insgesamt

Sonstiges

20.04.2019

Datum

heiter

Wetterbedingungen

16

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

15

km/h

Wind

O / 72

°

Windrichtung

37

%

Luftfeuchtigkeit

16

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,4

lnRMSSD

431

ms

durchschn. R-R Intervall

31

ms

RMSSD

29

ms

SDSD

28

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

5,2

%

pNN50

7,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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