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Dauerlauf

Dados compostos

5,76

km

Distância

31:59

Hora.

5:33

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:32

/km

HR médio GAP

6,04

km

Km-effort

1,02

Eficiência aeróbica

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,70

_VO2maxefetivo

38

TRIMP

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

93

%

máx. Frequência cardíaca

365

kcal

Energy

+1,0

%

Pa:Hr

31:59

Tempo decorrido

+28/-30

m

Ascent/Descent

1,01

%

HR médio Gradiente

3

%

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,3 %	2:40	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,6 %	4:20	0,73 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	10:18	1,87 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	9:58	1,81 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	4:08	0,81 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:34	0,13 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	22,1 %	7:04	1,29 km	-	5:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,6 %	23:12	4,18 km	-	5:33/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,3 %	1:42	0,29 km	-	5:46/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-5
1,00km	5:36	5:37/km	136bpm	+11/-8
1,00km	5:32	5:33/km	138bpm	+6/-8
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:28	5:28/km	140bpm	+6/-0
0,76km	4:14	5:36/km	141bpm	+4/-9

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,10

m

Comprimento da passada

5245

Total de etapas

outros

20.04.2019

Data

fair

Condições climáticas

16

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidade do vento

E / 72

°

Direção do vento

37

%

Humidade

16

°C

Fator de resfriamento pelo vento

15

°C

Heat index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,4

lnRMSSD

431

ms

HR médio Intervalo R-R

31

ms

RMSSD

29

ms

SDSD

28

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

5,2

%

pNN50

7,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalies

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