Dauerlauf

Dades combinades

7,93

Distància

45:22

Temps

5:43

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:43

/km

mitjana GAP

8,25

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:42

/km

VI / xPace

1,01 / 5:40

/km

VI / xGAP

46,90

VO₂max efectiu

TRIMP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

144

bpm

màx. Freqüència cardíaca

521

kcal

Energia

+1,3

Pa:Hr

45:22

Temps transcorregut

+32/-34

Pujada/Descens

0,83

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	9,4 %	4:16	0,60 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	17,8 %	8:05	1,29 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	44,4 %	20:09	3,50 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,9 %	9:55	1,90 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	2:21	0,49 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:29	0,11 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,03 km	76 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,1 %	19:33	3,36 km	-	5:50/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	56,9 %	25:48	4,57 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:42	5:41/km	134bpm	+4/-6
1,00km	5:47	5:48/km	136bpm	+10/-4
1,00km	5:44	5:45/km	136bpm	+0/-3
1,00km	5:44	5:44/km	136bpm	+2/-4
1,00km	5:40	5:39/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:40	5:40/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:42	5:43/km	136bpm	+5/-0
0,93km	5:22	5:46/km	140bpm	+8/-9

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

7531

Total steps

Diversos

26.01.2019

Data

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Variabilitat del ritme cardíac

2,9

lnRMSSD

437

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,8

pNN50

2,2

pNN20

0,0

Anomalies