RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

7,93

km

Dystans

45:22

Czas

5:43

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:43

/km

śr. GAP

8,25

km

Km-effort

1,00

Efektywność Aerobowa

1,00 / 5:42

/km

VI / xPace

1,01 / 5:40

/km

VI / xGAP

46,90

Efektywny VO₂max

67

TRIMP

137

bpm

śr. Tętno

77

%

śr. Tętno

144

bpm

max. Tętno

80

%

max. Tętno

521

kcal

Energia

+1,3

%

Pa:Hr

45:22

Czas trwania

+32/-34

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,83

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

15

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	9,4 %	4:16	0,60 km	75 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	17,8 %	8:05	1,29 km	76 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	44,4 %	20:09	3,50 km	77 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	21,9 %	9:55	1,90 km	77 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	2:21	0,49 km	77 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:29	0,11 km	76 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,03 km	76 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	75 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,1 %	19:33	3,36 km	-	5:50/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	56,9 %	25:48	4,57 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:42	5:41/km	134bpm	+4/-6
1,00km	5:47	5:48/km	136bpm	+10/-4
1,00km	5:44	5:45/km	136bpm	+0/-3
1,00km	5:44	5:44/km	136bpm	+2/-4
1,00km	5:40	5:39/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:40	5:40/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:42	5:43/km	136bpm	+5/-0
0,93km	5:22	5:46/km	140bpm	+8/-9

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,05

m

Długość kroku

7531

Całkowita liczba kroków

Różne

26.01.2019

Data

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Urządzenie

Zmienność pulsu

2,9

lnRMSSD

437

ms

śr. Interwał R-R

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

16

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

1,8

%

pNN50

2,2

%

pNN20

0,0

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team