Dauerlauf

Přehled

4,24

Vzdálenost

17:21

Čas

18:58

Uplynulý čas

4:06

/km

Tempo

320

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

177

bpm

max. Tepová frekvence

259

kcal

Energy

64,60

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
4.	0,62 km	2:36	4:13/km	-0:07/km
5.	0,22 km	0:48	3:36/km	+0:29/km
6.	0,10 km	0:24	3:58/km	+0:08/km
7.	0,20 km	0:43	3:32/km	+0:34/km
8.	0,10 km	0:23	3:55/km	+0:11/km
	Average (total)		4:06/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	4:12	4:12/km	135bpm	303W
1,00km	4:03	4:02/km	137bpm	322W
1,00km	4:11	4:12/km	162bpm	318W
1,00km	4:04	4:04/km	170bpm	329W
0,24km	0:51	3:28/km	165bpm	356W

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

177

bpm

max. Tepová frekvence

259

kcal

Energy

TRIMP

2,5

Tréninkový efekt

+15,5

Pa:Hr

+13,2

Pw:Hr

42,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:07	0,02 km	-	5:25/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:19	0,08 km	131 W	3:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	56,1 %	9:44	2,33 km	314 W	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	41,4 %	7:11	1,80 km	328 W	3:59/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:06

/km

prům. Tempo

14,7

km/h

prům. Rychlost

4:05

/km

prům. GAP

64,60

Efektivní VO₂max

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,27

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	43 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:28	0,09 km	73 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	1:36	0,33 km	74 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,3 %	9:04	2,16 km	75 %	314 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,5 %	5:28	1,42 km	72 %	316 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:24	0,12 km	82 %	388 W
Zone 9 3:10/km - …	1,9 %	0:20	0,12 km	81 %	389 W

Údaje o výkonu

320

prům. Síla

4,08

W/kg

Specifický výkon

321

xPower

1,00

Index variability

1,00

Efektivita běhu

0,76

Index efektivity

2,08

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,7 %	0:28	0,09 km	60 %	5:07/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:01	0,00 km	81 %	4:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	13,9 %	2:25	0,57 km	72 %	4:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,8 %	14:01	3,44 km	75 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	2,5 %	0:26	0,13 km	81 %	3:21/km

Údaje o trati a převýšení

4,24

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,00

prům. Gradient

4,24

Km-effort

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,53

Délka kroku

9,4

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

244

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

131

Doba letu

34,9

Letový poměr

2776

Celkový počet kroků

Různé

04.05.2019

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

N / 3

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)		Podmínka výkonu
1.	15:03	0:26	171 bpm	-1 bpm =	170 bpm	-8
2.	15:51	0:34	172 bpm	-3 bpm =	169 bpm	-8
3.	16:16	0:37	161 bpm	-3 bpm =	158 bpm	-8
		1:37