Dauerlauf

Vue d'ensemble

4,24

Distance

17:21

Heure

18:58

Temps écoulé

4:06

/km

All.

320

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

259

kcal

Énergie

64,60

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
4.	0,62 km	2:36	4:13/km	-0:07/km
5.	0,22 km	0:48	3:36/km	+0:29/km
6.	0,10 km	0:24	3:58/km	+0:08/km
7.	0,20 km	0:43	3:32/km	+0:34/km
8.	0,10 km	0:23	3:55/km	+0:11/km
	Average (total)		4:06/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:12	4:12/km	135bpm	303W
1,00km	4:03	4:02/km	137bpm	322W
1,00km	4:11	4:12/km	162bpm	318W
1,00km	4:04	4:04/km	170bpm	329W
0,24km	0:51	3:28/km	165bpm	356W

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

259

kcal

Énergie

TRIMP

2,5

L'effet d'entraînement

+15,5

Pa:Hr

+13,2

Pw:Hr

42,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:07	0,02 km	-	5:25/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:19	0,08 km	131 W	3:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	56,1 %	9:44	2,33 km	314 W	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	41,4 %	7:11	1,80 km	328 W	3:59/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:06

/km

moy. All.

14,7

km/h

moy. Vitesse

4:05

/km

moy. GAP

64,60

VO₂max effective

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,27

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	43 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:28	0,09 km	73 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	1:36	0,33 km	74 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,3 %	9:04	2,16 km	75 %	314 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,5 %	5:28	1,42 km	72 %	316 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:24	0,12 km	82 %	388 W
Zone 9 3:10/km - …	1,9 %	0:20	0,12 km	81 %	389 W

Données de puissance

320

moy. Puissance

4,08

W/kg

Puissance spécifique

321

xPower

1,00

Indice de variabilité

1,00

Efficacité de la course à pied

0,76

Index d'efficacité

2,08

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,7 %	0:28	0,09 km	60 %	5:07/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:01	0,00 km	81 %	4:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	13,9 %	2:25	0,57 km	72 %	4:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,8 %	14:01	3,44 km	75 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	2,5 %	0:26	0,13 km	81 %	3:21/km

Données de course et d'altitude

4,24

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

4,24

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,53

Longueur de la foulée

9,4

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

244

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

131

Temps de vol

34,9

Ratio de vol

2776

Nombre total de pas

Divers

04.05.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

N / 3

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	15:03	0:26	171 bpm	-1 bpm =	170 bpm	-8
2.	15:51	0:34	172 bpm	-3 bpm =	169 bpm	-8
3.	16:16	0:37	161 bpm	-3 bpm =	158 bpm	-8
		1:37