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Wettkampf

概览

11,33

km

距离

45:47

Time

45:47

所用时间

4:02

/km

配速

327

W

平均功率

176

bpm

平均心率

193

bpm

max. 心率

820

kcal

Energy

52,61

VO2max

117

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:15/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:03/km
5.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:20/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:00/km
8.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:07/km
9.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:18/km
10.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:15/km
11.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:17/km
12.	0,33 km	1:13	3:43/km	+0:20/km
	Average (total)		4:02/km

上半场/下半场
	5,66 km	22:36	4:00/km	+0:03/km
	5,66 km	23:10	4:05/km	-0:03/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	349W
1,00km	3:57	3:57/km	157bpm	334W
1,00km	3:47	3:47/km	168bpm	326W
1,00km	3:58	3:59/km	172bpm	322W
1,00km	3:59	3:59/km	180bpm	327W
1,00km	4:23	4:22/km	181bpm	325W
1,00km	4:01	4:02/km	183bpm	328W
1,00km	4:10	4:09/km	184bpm	319W
1,00km	4:20	4:20/km	184bpm	315W
1,00km	4:17	4:18/km	183bpm	320W
1,00km	3:46	3:45/km	186bpm	335W
0,33km	1:13	3:43/km	187bpm	341W

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

193

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

820

kcal

Energy

117

TRIMP

4,5

培训效果

+11,1

%

Pa:Hr

+10,8

%

Pw:Hr

101,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	249 W	4:15/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	373 W	3:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,2 %	7:53	2,02 km	341 W	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	12:40	3,15 km	324 W	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	54,4 %	24:54	6,07 km	325 W	4:06/km

Pace data

4:02

/km

平均配速

14,8

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

52,61

有效_VO2max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:24	0,04 km	89 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:07	0,02 km	90 %	271 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:04	0,01 km	89 %	242 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,6 %	0:45	0,15 km	89 %	338 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	2:07	0,45 km	87 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,7 %	17:42	4,22 km	87 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,9 %	23:46	6,19 km	85 %	331 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:52	0,25 km	86 %	316 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

327

W

平均功率

4,17

W/kg

具体功率

329

W

xPower

1,01

变异指数

0,99

运行效率

0,76

效率指数

1,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	47 %	6:13/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:26	0,06 km	85 %	7:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	8,4 %	3:51	0,90 km	88 %	4:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	88,7 %	40:37	10,17 km	86 %	4:00/km
Zone 5 401 W - …	1,9 %	0:51	0,19 km	84 %	4:26/km

路线和海拔数据

11,33

km

距离

11

%

丘陵百分比

1,05

上坡效率

0,95

下坡效率

0,00

%

平均梯度

11,33

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,57

m

步幅

9,5

cm

垂直振幅

6,1

%

垂直比例

237

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

143

ms

腾空时间

37,6

%

腾空比

7234

步骤总数

其它

05.05.2019

日期

windy

天气状况

8

°C

温度

30

km/h

Wind speed

W / 271

°

风向

3

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

竞赛成绩 25. Ottendorfer Kanallauf

官方距离: 11,3 km
正式时间: 45:47
有效_VO2max: 51,59
年龄等级: 65,68 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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