RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Warm-/Auslaufen

Vista global

0,83

km

Distància

4:06

Temps

4:41

Temps transcorregut

4:56

/km

Ritme

270

W

mitjana Potència

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

70

kcal

Energia

43,67

VO2max

9

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Heart rate data

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

83

%

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

70

kcal

Energia

9

TRIMP

1,7

Resultat dels entrenaments

-9,9

%

Pa:Hr

-3,3

%

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Ritme

4:56

/km

mitjana Ritme

12,1

km/h

mitjana Velocitat

4:56

/km

mitjana GAP

43,67

VO₂max efectiu

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

270

W

mitjana Potència

3,44

W/kg

Specific power

269

W

xPower

1,00

Variability Index

0,98

Efectivitat de la carrera

0,75

Efficiency Index

1,58

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

0,83

km

Distància

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,00

%

mitjana Variació

0,83

km

Km-effort

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

1,31

m

Gambada

9,3

cm

Desplaçament vertical

7,1

%

Ràtio vertical

309

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

81

ms

Temps de vol

20,7

%

Ràtio de vol

631

Total steps

Diversos

05.05.2019

Data

ventós

Condicions atmosfèriques

9

°C

Temperatura

37

km/h

Velocitat del vent

O / 260

°

Direcció del vent

4

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team