Warm-/Auslaufen

Visión general

0,83

Distancia

4:06

Tiempo

4:41

Tiempo transcurrido

4:56

/km

Ritmo

270

promedio Potencia

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

43,67

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Datos de frecuencia cardiaca

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

TRIMP

1,7

Efecto de entrenamiento

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Dato de ritmo

4:56

/km

promedio Ritmo

12,1

km/h

promedio Velocidad

4:56

/km

promedio GAP

43,67

VO₂max efectivo

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

270

promedio Potencia

3,44

W/kg

Potencia específica

269

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,98

Efectividad de carrera

0,75

Índice de eficiencia

1,58

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

0,83

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

0,83

Km-effort

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

1,31

Longitud de zancada

9,3

Oscilación vertical

7,1

ratio vertical

309

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

20,7

Proporción de vuelo

631

Pasos totales

Misceláneo

05.05.2019

Fecha

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

O / 260

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)		Condición de rendimiento
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34