Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

0,83

Distance

4:06

Heure

4:41

Temps écoulé

4:56

/km

All.

270

moy. Puissance

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

43,67

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Données de fréquence cardiaque

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

1,7

L'effet d'entraînement

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Données d'allure

4:56

/km

moy. All.

12,1

km/h

moy. Vitesse

4:56

/km

moy. GAP

43,67

VO₂max effective

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

270

moy. Puissance

3,44

W/kg

Puissance spécifique

269

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,98

Efficacité de la course à pied

0,75

Index d'efficacité

1,58

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

0,83

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

0,83

Km-effort

Dynamique de Course

154

spm

Cadence (course à pied)

1,31

Longueur de la foulée

9,3

Oscillation verticale

7,1

Ratio vertical

309

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,7

Ratio de vol

631

Nombre total de pas

Divers

05.05.2019

Date

venteux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

O / 260

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34