Warm-/Auslaufen

Áttekintés

0,83

Távolság

4:06

Idő

4:41

Eltelt idő

4:56

/km

Tempó

270

átl. Erő

169

bpm

átl. Pulzus

183

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

43,67

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Szívritmus adat

169

bpm

átl. Pulzus

183

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

1,7

Training Effect

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Pace data

4:56

/km

átl. Tempó

12,1

km/h

átl. Sebesség

4:56

/km

átl. GAP

43,67

Effektív

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

270

átl. Erő

3,44

W/kg

Specific power

269

xPower

1,00

Variability Index

0,98

Futás hatékonyság

0,75

Hatékonyság index

1,58

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

0,83

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,00

átl. Lejtés

0,83

Km-effort

Running Dynamics

154

spm

Cadence (Running)

1,31

Lépéshossz

9,3

Vertical oscillation

7,1

Vertical ratio

309

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,7

Levegőben töltési arány

631

Total steps

Egyéb információ

05.05.2019

Dátum

szeles

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

Ny / 260

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 735XT

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34