Warm-/Auslaufen

Panoramica

0,83

Distanza

4:06

Tempo

4:41

Tempo trascorso

4:56

/km

Ritmo

270

media Potenza

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

43,67

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Dati sulla frequenza cardiaca

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

TRIMP

1,7

Effetto allenante

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Dati sul ritmo

4:56

/km

media Ritmo

12,1

km/h

media Velocità

4:56

/km

media GAP

43,67

VO₂max effettivo

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

270

media Potenza

3,44

W/kg

Potenza specifica

269

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,98

Efficacia di corsa

0,75

Indice di Efficienza

1,58

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

0,83

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

0,83

Km-effort

Andature di corsa

154

spm

Cadenza (corsa)

1,31

Lunghezza del passo

9,3

Oscillazione verticale

7,1

Rapporto verticale

309

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,7

Rapporto di volo

631

Totale passi

Altro

05.05.2019

Data

ventoso

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

O / 260

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34