Warm-/Auslaufen

Overzicht

0,83

Afstand

4:06

Tijd

4:41

Verstreken tijd

4:56

/km

Tempo

270

gem. Power

169

bpm

gem. Hartslag

183

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

43,67

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Hartslaggegevens

169

bpm

gem. Hartslag

183

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

TRIMP

1,7

Trainingseffect

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Tempo

4:56

/km

gem. Tempo

12,1

km/h

gem. Snelheid

4:56

/km

gem. GAP

43,67

Effectieve VO₂max

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

270

gem. Power

3,44

W/kg

Specifieke power

269

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,98

Reneffectiviteit

0,75

Efficiëntie-index

1,58

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

0,83

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,00

gem. Stijging

0,83

Km-effort

Hardloop dynamiek

154

spm

Cadans (hardlopen)

1,31

paslengte

9,3

verticale oscillatie

7,1

verticale oscillatie

309

Grond contact tijd

Grond contact balans

Vluchttijd

20,7

Vluchtverhouding

631

Totaal aantal stappen

Diverse

05.05.2019

Datum

windy

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

km/h

Wind snelheid

W / 260

Windrichting

°C

Gevoelstemperatuur

Garmin Forerunner 735XT

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)		Prestatieconditie
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34