Warm-/Auslaufen

Podgląd

0,83

Dystans

4:06

Czas

4:41

Czas trwania

4:56

/km

Tempo

270

śr. Moc

169

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

43,67

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Dane tętna

169

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

1,7

Efekt treningu

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Dane dotyczące tempa

4:56

/km

śr. Tempo

12,1

km/h

śr. Prędkość

4:56

/km

śr. GAP

43,67

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

270

śr. Moc

3,44

W/kg

Moc właściwa

269

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

0,98

Efektywność biegu

0,75

Indeks Efektywności

1,58

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

0,83

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

0,83

Km-effort

Dynamika biegu

154

spm

Kadencja (bieg)

1,31

Długość kroku

9,3

Odchylenie pionowe

7,1

Współczynnik pionowy

309

Czas kontaktu z podłożem

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,7

Współczynnik lotu

631

Całkowita liczba kroków

Różne

05.05.2019

Data

wietrznie

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

W / 260

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34