Warm-/Auslaufen

Visão Geral

0,83

Distância

4:06

Hora.

4:41

Tempo decorrido

4:56

/km

Ritmo

270

HR médio Poder

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

43,67

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Dados de frequência cardíaca

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

1,7

Efeito do treinamento

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Pace data

4:56

/km

HR médio Ritmo

12,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:56

/km

HR médio GAP

43,67

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

HR médio Poder

3,44

W/kg

Potência específica

269

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,98

Execução de brocas

0,75

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

0,83

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

0,83

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

1,31

Comprimento da passada

9,3

Oscilação vertical

7,1

Rácio vertical

309

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,7

Taxa de voo

631

Total de etapas

outros

05.05.2019

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 260

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34