Warm-/Auslaufen

Обзор

0,83

Дистанция

4:06

Время

4:41

Общее время

4:56

/km

Темп

270

сред. Мощность

169

bpm

сред. ЧСС

183

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

43,67

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

Данные пульса

169

bpm

сред. ЧСС

183

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

1,7

Эффект тренировки

-9,9

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Данные темпа

4:56

/km

сред. Темп

12,1

km/h

сред. Скорость

4:56

/km

сред. GAP

43,67

Эффективный VO₂max

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

270

сред. Мощность

3,44

W/kg

Удельная мощность

269

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,98

Эффективность бега

0,75

Индекс эффективности

1,58

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

0,83

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,00

сред. Градиент

0,83

Km-effort

Динамика бега

154

spm

Каденция (бег)

1,31

Длина шага

9,3

Вертикальные колебания

7,1

Верт. коэффициент

309

Время контакта с землей

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,7

Коэффициент полета

631

Общее количество шагов

Прочее

05.05.2019

Дата

windy

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

W / 260

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

Garmin Forerunner 735XT

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)		Эффективность тренировки
1.	2:10	0:34	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	±0
		0:34