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Warm-/Auslaufen

概览

0,83

km

距离

4:06

Time

4:41

所用时间

4:56

/km

配速

270

W

平均功率

169

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

70

kcal

Energy

43,67

VO2max

9

TRIMP

-

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
0,83km	4:06	4:55/km	169bpm	270W

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

70

kcal

Energy

9

TRIMP

1,7

培训效果

-9,9

%

Pa:Hr

-3,3

%

Pw:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,4 %	0:28	0,09 km	185 W	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	3:35	0,73 km	278 W	4:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:03	0,01 km	270 W	4:13/km

Pace data

4:56

/km

平均配速

12,1

km/h

平均 Speed

4:56

/km

平均 GAP

43,67

有效_VO2max

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

0,94

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:02	0,00 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:05	0,01 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	6,5 %	0:16	0,05 km	77 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	24,8 %	1:01	0,19 km	83 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:10	0,46 km	83 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	0:32	0,12 km	84 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

W

平均功率

3,44

W/kg

具体功率

269

W

xPower

1,00

变异指数

0,98

运行效率

0,75

效率指数

1,58

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	2,8 %	0:07	0,02 km	67 %	6:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	0:08	0,03 km	77 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	3:25	0,70 km	83 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,6 %	0:26	0,09 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

0,83

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

0,83

km

Km-effort

运行动力

154

spm

步频（跑步）

1,31

m

步幅

9,3

cm

垂直振幅

7,1

%

垂直比例

309

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

81

ms

腾空时间

20,7

%

腾空比

631

步骤总数

其它

05.05.2019

日期

windy

天气状况

9

°C

温度

37

km/h

Wind speed

W / 260

°

风向

4

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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