RUNALYZE Vytvořit účet zdarma Features

Dauerlauf

Přehled

4,21

km

Vzdálenost

17:34

Čas

20:43

Uplynulý čas

4:10

/km

Tempo

326

W

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

181

bpm

max. Tepová frekvence

266

kcal

Energy

62,50

VO2max

28

TRIMP

-

m

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:11/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:03/km
5.	0,21 km	0:52	4:08/km	+0:03/km
	Average (total)		4:10/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	4:08	4:08/km	143bpm	316W
1,00km	4:20	4:21/km	146bpm	331W
1,00km	4:06	4:05/km	144bpm	342W
1,00km	4:07	4:07/km	170bpm	321W
0,21km	0:53	4:11/km	176bpm	312W

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

75

%

prům. Tepová frekvence

181

bpm

max. Tepová frekvence

89

%

max. Tepová frekvence

266

kcal

Energy

28

TRIMP

2,4

Tréninkový efekt

+8,9

%

Pa:Hr

+8,3

%

Pw:Hr

43,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,0 %	0:11	0,05 km	228 W	3:56/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:16	0,07 km	369 W	3:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	72,4 %	12:43	3,04 km	323 W	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	25,0 %	4:23	1,06 km	319 W	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	326 W	3:47/km

Údaje o tempu

4:10

/km

prům. Tempo

14,4

km/h

prům. Rychlost

4:05

/km

prům. GAP

62,50

Efektivní VO₂max

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,26

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:10	0,01 km	71 %	153 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	70 %	300 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,7 %	0:07	0,02 km	73 %	221 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,4 %	0:25	0,08 km	71 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,6 %	1:52	0,39 km	73 %	291 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,6 %	9:36	2,29 km	75 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,7 %	5:03	1,32 km	74 %	336 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:19	0,10 km	71 %	326 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

326

W

prům. Síla

4,15

W/kg

Specifický výkon

328

W

xPower

1,01

Index variability

0,96

Efektivita běhu

0,74

Index efektivity

2,11

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,6 %	0:17	0,03 km	68 %	9:57/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:10	0,04 km	61 %	4:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	19,1 %	3:21	0,80 km	75 %	4:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	74,5 %	13:05	3,17 km	75 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	3,9 %	0:41	0,17 km	68 %	4:03/km

Údaje o trati a převýšení

4,21

km

Vzdálenost

19

%

Procento kopcovitosti

1,14

Efektivita do kopce

0,00

%

prům. Gradient

4,21

km

Km-effort

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,50

m

Délka kroku

9,1

cm

Vertikální oscilace

6,1

%

Vertikální poměr

248

ms

Doba kontaktu se zemí

-

%

Vyvážení zemního kontaktu

127

ms

Doba letu

33,9

%

Letový poměr

2811

Celkový počet kroků

Různé

06.05.2019

Datum

windy

Povětrnostní podmínky

10

°C

Teplota

39

km/h

Rychlost větru

W / 276

°

Směr větru

5

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)		Podmínka výkonu
1.	5:31	0:31	151 bpm	-8 bpm =	143 bpm	+5
2.	7:04	0:10	144 bpm	-1 bpm =	143 bpm	+5
3.	7:10	0:40	146 bpm	-2 bpm =	144 bpm	+5
4.	8:24	1:03	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm	+5
5.	9:24	0:21	149 bpm	+3 bpm =	152 bpm	+5
6.	11:26	0:24	147 bpm	+4 bpm =	151 bpm	+6
		3:09

Inzerce

Glossary · Pomoc a podpora · Fórum · Blog · Prohlášení o soukromí · Podmínky užití · Právní upozornění © 2024 RUNALYZE Team