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Tempo: Rennrad

Dados compostos

20,25

km

Distância

39:25

Tempo

30,8

km/h

méd. Velocidade

1:57

/km

méd. Ritmo

21,35

km

Km-effort

2,72

Eficiência aeróbica

1,03 / 31,7

km/h

VI / xPace

59

TRIMP

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

77

%

méd. Ritmo cardíaco

161

bpm

máx. Ritmo cardíaco

83

%

máx. Ritmo cardíaco

506

kcal

Energy

+7,2

%

Pa:Hr

39:25

Tempo decorrido

+110/-109

m

Ascent/Descent

1,08

%

méd. Gradiente

21

%

Percentagem de colinas

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,7 %	0:17	0,04 km	77 %	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	7,1 %	2:49	0,77 km	79 %	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	30,6 %	12:03	5,21 km	76 %	-
Zona 6 30,0 km/h - …	61,6 %	24:16	14,23 km	76 %	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	28,6 %	11:17	5,59 km	-	29,7 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	59,7 %	23:32	12,71 km	-	32,4 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	11,7 %	4:36	1,95 km	-	25,5 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	20,19 km	39:19	30,8km/h	0,0km/h
2.	0,07 km	0:07	33,4km/h	+2,6km/h
	Average (total)		30,8km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	1:47	33,3km/h	130bpm	-W	+4/-0
1,00km	2:20	25,7km/h	140bpm	-W	+17/-0
1,00km	2:06	28,4km/h	145bpm	-W	+14/-0
1,00km	1:50	32,8km/h	142bpm	-W	+0/-8
1,00km	1:59	30,4km/h	137bpm	-W	+0/-19
0,99km	2:18	25,9km/h	147bpm	-W	+14/-10
1,01km	1:44	34,8km/h	148bpm	-W	+0/-3
1,00km	1:49	33,1km/h	147bpm	-W	+1/-0
0,99km	1:43	34,7km/h	145bpm	-W	+0/-2
1,00km	1:46	34,2km/h	148bpm	-W	+0/-1
1,00km	2:28	24,2km/h	150bpm	-W	+16/-0
1,00km	1:51	32,4km/h	150bpm	-W	+0/-16
1,00km	1:50	32,8km/h	154bpm	-W	+1/-0
1,00km	1:59	30,3km/h	153bpm	-W	+3/-0
0,99km	2:01	29,5km/h	155bpm	-W	+12/-13
1,01km	2:22	25,4km/h	152bpm	-W	+16/-0
1,00km	2:00	30,2km/h	155bpm	-W	+3/-0
1,00km	1:45	34,4km/h	153bpm	-W	+6/-12
0,99km	1:28	40,5km/h	150bpm	-W	+0/-16
1,01km	1:51	32,6km/h	150bpm	-W	+0/-7
0,26km	0:28	32,8km/h	152bpm	-W	+0/-0

Outros

07.05.2019

Data

15

RPE

mutável

Condições climatéricas

12

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

11

km/h

Velocidade do vento

SW / 208

°

Direção do vento

45

%

Humidade

1016

hpa

Pressão

12

°C

Fator de arrefecimento do vento

10

°C

Heat index

Polar V800

Device

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