Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,19

Distanse

11:38

Tid

26:07

Forløpt tid

21,6

km/h

Tempo

144

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	3:04	19,4km/h	129bpm	241W
1,00km	2:42	22,2km/h	154bpm	105W
0,99km	2:33	23,2km/h	151bpm	541W
0,97km	2:30	23,2km/h	149bpm	127W
0,24km	0:50	15,7km/h	124bpm	43W

Pulsdata

144

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

-3,3

Pa:Hr

23,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	4,6 %	0:32	0,01 km	-	1,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	30,8 %	3:35	1,17 km	441 W	19,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,2 %	5:51	2,32 km	132 W	23,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,4 %	1:41	0,69 km	95 W	24,5 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,6

km/h

gjsn. Hastighet

2:47

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 22,1

km/h

VI / xPace

1,96

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	2,4 %	0:16	0,01 km	53 %	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,5 %	0:17	0,02 km	68 %	77 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	5,2 %	0:35	0,12 km	69 %	1 903 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	6,8 %	0:46	0,20 km	67 %	314 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	77,3 %	8:41	3,48 km	73 %	122 W
Sone 6 30,0 km/h - …	5,8 %	0:39	0,35 km	75 %	125 W

Løype og elevasjonsdata

4,19

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,19

Km-effort

Diverse

09.05.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 154

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:15	0:54	130 bpm	-1 bpm =	129 bpm
2.	5:26	0:03	144 bpm	-2 bpm =	142 bpm
3.	6:00	0:33	148 bpm	-11 bpm =	137 bpm
4.	11:26	12:59	126 bpm	-27 bpm =	99 bpm
		14:29