Dauerlauf

Dades combinades

8,13

Distància

46:33

Temps

5:44

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:43

/km

mitjana GAP

8,57

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:37

/km

VI / xGAP

46,85

VO₂max efectiu

TRIMP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

541

kcal

Energia

+8,7

Pa:Hr

46:34

Temps transcorregut

+44/-47

Pujada/Descens

1,12

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	38,6 %	17:57	1,81 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	2:42	0,25 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,6 %	4:56	0,85 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	8:04	1,71 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	15,2 %	7:04	1,92 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,1 %	4:15	1,19 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:39	0,18 km	76 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:37	0,14 km	76 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:14	0,09 km	77 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:35	0,10 km	-	6:08/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	33,8 %	15:43	2,74 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	65,0 %	30:15	5,30 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:27	5:29/km	128bpm	+5/-4
1,01km	5:16	5:15/km	138bpm	+6/-8
0,99km	5:39	5:44/km	136bpm	+4/-0
1,00km	5:52	5:54/km	137bpm	+4/-8
1,01km	5:57	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:56/km	139bpm	+6/-8
0,99km	5:40	5:45/km	141bpm	+4/-0
1,00km	5:51	5:51/km	142bpm	+8/-7
0,14km	0:59	7:25/km	137bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,08

Gambada

7541

Total steps

Diversos

08.05.2019

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 149

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,8

lnRMSSD

437

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,1

pNN50

1,5

pNN20

0,1

Anomalies