Dauerlauf

Samengestelde gegevens

8,13

Afstand

46:33

Tijd

5:44

/km

gem. Tempo

10,5

km/h

gem. Snelheid

5:43

/km

gem. GAP

8,57

Km-effort

1,00

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:37

/km

VI / xGAP

46,85

Effectieve VO₂max

TRIMP

137

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

541

kcal

Energie

+8,7

Pa:Hr

46:34

Verstreken tijd

+44/-47

Stijging/Descent

1,12

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	38,6 %	17:57	1,81 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	2:42	0,25 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,6 %	4:56	0,85 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	8:04	1,71 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,2 %	7:04	1,92 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,1 %	4:15	1,19 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:39	0,18 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:37	0,14 km	76 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:14	0,09 km	77 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:35	0,10 km	-	6:08/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	33,8 %	15:43	2,74 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	65,0 %	30:15	5,30 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:27	5:29/km	128bpm	+5/-4
1,01km	5:16	5:15/km	138bpm	+6/-8
0,99km	5:39	5:44/km	136bpm	+4/-0
1,00km	5:52	5:54/km	137bpm	+4/-8
1,01km	5:57	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:56/km	139bpm	+6/-8
0,99km	5:40	5:45/km	141bpm	+4/-0
1,00km	5:51	5:51/km	142bpm	+8/-7
0,14km	0:59	7:25/km	137bpm	+0/-2

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,08

paslengte

7541

Totaal aantal stappen

Diverse

08.05.2019

Datum

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZO / 149

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,8

lnRMSSD

437

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,1

pNN50

1,5

pNN20

0,1

Afwijkingen