RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

8,13

km

Distanse

46:33

Tid

5:44

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:43

/km

gjsn. GAP

8,57

km

Km-effort

1,00

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:37

/km

VI / xGAP

46,85

Effektiv VO₂max

69

TRIMP

137

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

541

kcal

Energi

+8,7

%

Pa:Hr

46:34

Forløpt tid

+44/-47

m

Stigning/Fall

1,12

%

gjsn. Stigningsgrad

8

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	38,6 %	17:57	1,81 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	2:42	0,25 km	77 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,6 %	4:56	0,85 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	8:04	1,71 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	15,2 %	7:04	1,92 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	9,1 %	4:15	1,19 km	76 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:39	0,18 km	76 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:37	0,14 km	76 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:14	0,09 km	77 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:35	0,10 km	-	6:08/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	33,8 %	15:43	2,74 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	65,0 %	30:15	5,30 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:27	5:29/km	128bpm	+5/-4
1,01km	5:16	5:15/km	138bpm	+6/-8
0,99km	5:39	5:44/km	136bpm	+4/-0
1,00km	5:52	5:54/km	137bpm	+4/-8
1,01km	5:57	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:56/km	139bpm	+6/-8
0,99km	5:40	5:45/km	141bpm	+4/-0
1,00km	5:51	5:51/km	142bpm	+8/-7
0,14km	0:59	7:25/km	137bpm	+0/-2

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Steglengde

7541

Total steps

Diverse

08.05.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

SØ / 149

°

Vindretning

77

%

Luftfuktighet

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

11

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,8

lnRMSSD

437

ms

gjsn. R-R intervall

17

ms

RMSSD

17

ms

SDSD

21

ms

SDNN

14

ms

5 min-SDNN

1,1

%

pNN50

1,5

%

pNN20

0,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team