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Dauerlauf: Laufen

Données composites

10,00

km

Distance

48:15

Heure

4:50

/km

moy. All.

12,4

km/h

moy. Vitesse

4:32

/km

moy. GAP

10,30

km

Km-effort

1,19

Efficacité aérobie

1,06 / 4:32

/km

VI / xPace

1,00 / 4:31

/km

VI / xGAP

53,93

VO₂max effective

67

TRIMP

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

75

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

80

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

708

kcal

Énergie

+4,2

%

Pa:Hr

+5,7

%

Pw:Hr

48:16

Temps écoulé

+30/-38

m

Ascension/Descente

0,68

%

moy. Pente

Score de dénivelé

20

%

Pourcentage de côte

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	44 %	38 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	45 %	160 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	45 %	186 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:20	0,26 km	70 %	292 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	50,9 %	24:35	5,17 km	75 %	299 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,6 %	22:00	5,12 km	76 %	297 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	77 %	304 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	31,2 %	15:02	3,27 km	292 W	4:36/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	68,8 %	33:13	7,34 km	300 W	4:31/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:45	4:45/km	128bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:23	4:24/km	148bpm	314W	+9/-5
1,00km	4:37	4:37/km	148bpm	306W	+10/-0
1,00km	4:39	4:39/km	147bpm	300W	+3/-0
1,00km	4:44	4:45/km	146bpm	298W	+8/-0
1,00km	4:38	4:38/km	146bpm	294W	+3/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	292W	+0/-18
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	291W	+4/-18
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	296W	+0/-3
0,61km	2:49	4:35/km	149bpm	293W	+0/-2

Données de puissance

297

W

moy. Puissance

3,62

W/kg

Puissance spécifique

298

W

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,95

Efficacité de la course à pied

0,70

Index d'efficacité

2,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,00 km	45 %	15:09/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	45 %	4:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	61,1 %	29:30	6,51 km	75 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	38,6 %	18:38	4,09 km	76 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,25

m

Longueur de la foulée

8010

Nombre total de pas

Divers

12.05.2019

Date

13

RPE

changeant

Conditions météo

14

°C

Température

1

°C

Dew Point

21

km/h

Vitesse du vent

N / 352

°

Direction du vent

40

%

Humidité

1035

hpa

pression

14

°C

Refroidissement éolien

13

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana Schwarz

Laufschuhe

Polar V800

Dispositif

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