RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Laufen

Sammensatte data

10,00

km

Distanse

48:15

Tid

4:50

/km

gjsn. Tempo

12,4

km/h

gjsn. Hastighet

4:32

/km

gjsn. GAP

10,30

km

Km-effort

1,19

Anaerob treningseffekt

1,06 / 4:32

/km

VI / xPace

1,00 / 4:31

/km

VI / xGAP

53,93

Effektiv VO₂max

67

TRIMP

145

bpm

gjsn. Puls

75

%

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

708

kcal

Energi

+4,2

%

Pa:Hr

+5,7

%

Pw:Hr

48:16

Forløpt tid

+30/-38

m

Stigning/Fall

0,68

%

gjsn. Stigningsgrad

20

%

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	44 %	38 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	45 %	160 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	45 %	186 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:20	0,26 km	70 %	292 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	50,9 %	24:35	5,17 km	75 %	299 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	45,6 %	22:00	5,12 km	76 %	297 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	77 %	304 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	31,2 %	15:02	3,27 km	292 W	4:36/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	68,8 %	33:13	7,34 km	300 W	4:31/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	4:45	4:45/km	128bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:23	4:24/km	148bpm	314W	+9/-5
1,00km	4:37	4:37/km	148bpm	306W	+10/-0
1,00km	4:39	4:39/km	147bpm	300W	+3/-0
1,00km	4:44	4:45/km	146bpm	298W	+8/-0
1,00km	4:38	4:38/km	146bpm	294W	+3/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	292W	+0/-18
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	291W	+4/-18
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	296W	+0/-3
0,61km	2:49	4:35/km	149bpm	293W	+0/-2

Kraftdata

297

W

gjsn. Kraft

3,62

W/kg

Spesifikk kraft

298

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

0,95

Løpseffektivitet

0,70

Effektivitetsindeks

2,05

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,00 km	45 %	15:09/km
Sone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	45 %	4:57/km
Sone 3 201 W - 300 W	61,1 %	29:30	6,51 km	75 %	4:32/km
Sone 4 301 W - 400 W	38,6 %	18:38	4,09 km	76 %	4:34/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,25

m

Steglengde

8010

Total steps

Diverse

12.05.2019

Dato

13

RPE

lette regnbyger

Værforhold

14

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

21

km/h

Vindhastighet

N / 352

°

Vindretning

40

%

Luftfuktighet

1035

hpa

Trykk

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

Hoka Hupana Schwarz

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team