Rennrad

Oversikt

4,27

Distanse

11:57

Tid

13:40

Forløpt tid

21,4

km/h

Tempo

142

gjsn. Kraft

138

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

141

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:58	20,2km/h	117bpm	89W
1,00km	2:43	22,0km/h	140bpm	114W
0,97km	2:40	21,9km/h	146bpm	271W
1,00km	2:39	22,6km/h	151bpm	121W
0,27km	0:45	22,1km/h	142bpm	51W

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

141

kcal

Energi

TRIMP

1,8

Treningseffekt

+9,0

Pa:Hr

19,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	19,4 %	2:17	0,77 km	65 W	20,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	23,1 %	2:43	0,99 km	198 W	21,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	56,6 %	6:39	2,44 km	135 W	22,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:06	0,04 km	48 W	25,6 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,4

km/h

gjsn. Hastighet

2:48

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 21,9

km/h

VI / xPace

2,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	6,8 %	0:48	0,13 km	64 %	292 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	12,3 %	1:27	0,44 km	69 %	113 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	68,7 %	8:04	3,03 km	68 %	134 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	12,2 %	1:26	0,64 km	66 %	75 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

142

gjsn. Kraft

1,81

W/kg

Spesifikk kraft

362

xPower

2,55

Variabilitetsindeks

2,52

Effektivitetsindeks

0,97

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	85,4 %	10:02	3,62 km	67 %	21,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	2,4 %	0:17	0,13 km	74 %	28,0 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	3,8 %	0:27	0,16 km	61 %	21,3 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:01	0,00 km	69 %	14,0 km/h
Sone 5 401 W - …	8,2 %	0:58	0,33 km	72 %	20,5 km/h

Løype og elevasjonsdata

4,27

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,27

Km-effort

Diverse

13.05.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NV / 326

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:55	1:00	143 bpm	-38 bpm =	105 bpm
2.	5:28	0:08	156 bpm	-14 bpm =	142 bpm
3.	6:18	0:35	146 bpm	-6 bpm =	140 bpm
		1:43