Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,01

Distanse

11:45

Tid

19:11

Forløpt tid

20,5

km/h

Tempo

110

bpm

gjsn. Puls

143

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:59	20,0km/h	99bpm	164W
1,00km	2:45	21,8km/h	104bpm	104W
0,99km	3:16	18,2km/h	112bpm	160W
1,01km	2:35	23,4km/h	124bpm	71W
0,01km	0:10	6,0km/h	142bpm	6W

Pulsdata

110

bpm

gjsn. Puls

143

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,1

Treningseffekt

+17,3

Pa:Hr

5,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	16,6 %	1:57	0,70 km	69 W	21,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	82,0 %	9:38	3,30 km	124 W	20,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:10	0,01 km	6 W	4,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,5

km/h

gjsn. Hastighet

2:56

/km

gjsn. Tempo

1,03 / 21,0

km/h

VI / xPace

2,43

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,7 %	0:05	0,00 km	50 %	31 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	4,6 %	0:32	0,06 km	58 %	21 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	4,1 %	0:28	0,06 km	55 %	14 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,7 %	2:09	0,65 km	53 %	222 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	69,9 %	8:02	3,11 km	54 %	100 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,0 %	0:14	0,12 km	52 %	132 W

Løype og elevasjonsdata

4,01

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,01

Km-effort

Diverse

17.05.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

Ø / 68

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	2:18	0:15	104 bpm	+21 bpm =	125 bpm	-
2.	5:18	0:05	106 bpm	+3 bpm =	109 bpm	-
3.	6:22	0:35	107 bpm	+5 bpm =	112 bpm	-
4.	7:45	0:42	111 bpm	+2 bpm =	113 bpm	-
5.	8:16	0:45	99 bpm	+13 bpm =	112 bpm	-
6.	8:30	4:52	109 bpm	+21 bpm =	130 bpm	±0
7.	11:35	0:13	121 bpm	+22 bpm =	143 bpm	±0
		7:27