RUNALYZE 免费注册 Features

Dauerlauf

概览

5,01

km

距离

19:38

Time

19:49

所用时间

3:55

/km

配速

334

W

平均功率

167

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

331

kcal

Energy

59,16

VO2max

43

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
2.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:05/km
6.	0,01 km	0:02	6:40/km	-2:45/km
	Average (total)		3:55/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	3:51	3:52/km	143bpm	332W
1,00km	3:50	3:51/km	165bpm	329W
1,00km	3:52	3:52/km	173bpm	337W
1,00km	4:01	4:00/km	177bpm	339W
1,00km	4:00	4:00/km	178bpm	333W
0,01km	0:03	8:38/km	178bpm	326W

心率数据

167

bpm

平均心率

82

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

331

kcal

Energy

43

TRIMP

3,0

培训效果

+11,2

%

Pa:Hr

+9,5

%

Pw:Hr

67,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	138 W	3:29/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:05	0,02 km	334 W	3:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	24,3 %	4:46	1,22 km	332 W	3:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,3 %	14:23	3,66 km	335 W	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:14	0,06 km	338 W	3:50/km

Pace data

3:55

/km

平均配速

15,3

km/h

平均 Speed

3:55

/km

平均 GAP

59,16

有效_VO2max

1,00 / 3:54

/km

VI / xPace

1,01 / 3:54

/km

VI / xGAP

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:07	0,02 km	87 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:15	0,05 km	87 %	322 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,5 %	6:11	1,49 km	83 %	335 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	62,4 %	12:15	3,21 km	81 %	332 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,2 %	0:49	0,24 km	83 %	336 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

334

W

平均功率

4,25

W/kg

具体功率

335

W

xPower

1,00

变异指数

1,00

运行效率

0,76

效率指数

1,99

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:10	0,04 km	65 %	4:01/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:01	0,00 km	85 %	3:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,8 %	0:09	0,04 km	77 %	4:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	98,3 %	19:17	4,92 km	82 %	3:55/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,01

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

5,01

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,62

m

步幅

9,9

cm

垂直振幅

6,1

%

垂直比例

226

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

154

ms

腾空时间

40,5

%

腾空比

3102

步骤总数

其它

23.05.2019

日期

changeable

天气状况

18

°C

温度

20

km/h

Wind speed

W / 258

°

风向

18

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team