Rennrad

Oversikt

4,07

Distanse

10:51

Tid

21:18

Forløpt tid

22,5

km/h

Tempo

103

gjsn. Kraft

123

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,96km	2:50	20,4km/h	117bpm	79W
1,03km	2:20	26,4km/h	124bpm	100W
0,96km	2:28	23,1km/h	132bpm	165W
1,05km	2:55	21,7km/h	121bpm	96W
0,07km	0:16	15,2km/h	127bpm	24W

Pulsdata

123

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

1,3

Treningseffekt

+10,1

Pa:Hr

8,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	31,7 %	3:26	1,22 km	75 W	21,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	68,1 %	7:22	2,84 km	102 W	23,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:01	0,01 km	67 W	24,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,5

km/h

gjsn. Hastighet

2:40

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 23,4

km/h

VI / xPace

2,39

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	10,8 %	1:10	0,24 km	59 %	76 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,6 %	1:54	0,52 km	60 %	52 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	30,9 %	3:20	1,26 km	61 %	122 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	32,6 %	3:31	1,57 km	60 %	86 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	7,3 %	0:47	0,42 km	62 %	127 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,9 %	0:06	0,06 km	66 %	173 W
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

103

gjsn. Kraft

1,31

W/kg

Spesifikk kraft

242

xPower

2,35

Variabilitetsindeks

3,64

Effektivitetsindeks

0,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	81,4 %	8:48	3,18 km	60 %	21,7 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	12,5 %	1:21	0,66 km	62 %	29,4 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:04	0,02 km	54 %	18,9 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	3,1 %	0:20	0,10 km	61 %	18,7 km/h
Sone 5 401 W - …	2,5 %	0:16	0,10 km	66 %	22,4 km/h

Løype og elevasjonsdata

4,07

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,07

Km-effort

Diverse

29.05.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 277

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:52	9:55	121 bpm	-13 bpm =	108 bpm
2.	3:22	0:06	120 bpm	±0 bpm =	120 bpm
3.	7:50	0:26	130 bpm	-18 bpm =	112 bpm
		10:27