Rennrad

Visão Geral

4,07

Distância

10:51

Hora.

21:18

Tempo decorrido

22,5

km/h

Ritmo

103

HR médio Poder

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

141

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,96km	2:50	20,4km/h	117bpm	79W
1,03km	2:20	26,4km/h	124bpm	100W
0,96km	2:28	23,1km/h	132bpm	165W
1,05km	2:55	21,7km/h	121bpm	96W
0,07km	0:16	15,2km/h	127bpm	24W

Dados de frequência cardíaca

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

141

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

kcal

Energy

TRIMP

1,3

Efeito do treinamento

+10,1

Pa:Hr

8,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	31,7 %	3:26	1,22 km	75 W	21,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	68,1 %	7:22	2,84 km	102 W	23,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:01	0,01 km	67 W	24,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

22,5

km/h

HR médio como a velocidade

2:40

/km

HR médio Ritmo

1,04 / 23,4

km/h

VI / xPace

2,39

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	10,8 %	1:10	0,24 km	59 %	76 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,6 %	1:54	0,52 km	60 %	52 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	30,9 %	3:20	1,26 km	61 %	122 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	32,6 %	3:31	1,57 km	60 %	86 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	7,3 %	0:47	0,42 km	62 %	127 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,9 %	0:06	0,06 km	66 %	173 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

103

HR médio Poder

1,31

W/kg

Potência específica

242

xPower

2,35

Índice de Variabilidade

3,64

Índice de eficiência

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	81,4 %	8:48	3,18 km	60 %	21,7 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	12,5 %	1:21	0,66 km	62 %	29,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:04	0,02 km	54 %	18,9 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	3,1 %	0:20	0,10 km	61 %	18,7 km/h
Zona 5 401 W - …	2,5 %	0:16	0,10 km	66 %	22,4 km/h

Dados do curso e da elevação

4,07

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

4,07

Km-effort

outros

29.05.2019

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 277

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:52	9:55	121 bpm	-13 bpm =	108 bpm
2.	3:22	0:06	120 bpm	±0 bpm =	120 bpm
3.	7:50	0:26	130 bpm	-18 bpm =	112 bpm
		10:27