RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

8,50

km

Matka

33:16

Aika

39:20

Kulunut aika

3:55

/km

Tahti

339

W

keskiarvo Teho

167

bpm

keskiarvo Syke

189

bpm

maksimi Syke

558

kcal

Energia

59,26

VO2max

73

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:05/km
3.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:06/km
4.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:07/km
5.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:08/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:01/km
9.	0,50 km	2:12	4:25/km	-0:30/km
	Average (total)		3:55/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
0,99km	3:59	4:01/km	136bpm	325W
1,00km	4:00	4:00/km	144bpm	336W
1,00km	3:49	3:49/km	165bpm	337W
1,00km	3:49	3:48/km	177bpm	342W
1,00km	3:55	3:55/km	170bpm	338W
1,00km	3:50	3:51/km	176bpm	346W
1,00km	3:48	3:47/km	179bpm	344W
1,00km	3:54	3:54/km	182bpm	349W
0,50km	2:13	4:25/km	183bpm	338W

Syketiedot

167

bpm

keskiarvo Syke

82

%

keskiarvo Syke

189

bpm

maksimi Syke

93

%

maksimi Syke

558

kcal

Energia

73

TRIMP

3,5

Harjoitteluvaikutus

+10,1

%

Pa:Hr

+9,6

%

Pw:Hr

84,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:15	0,07 km	226 W	3:48/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:07	0,03 km	368 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	28,7 %	9:33	2,42 km	324 W	3:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	45,5 %	15:08	3,93 km	341 W	3:51/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	24,7 %	8:14	2,06 km	343 W	4:00/km

Tahtidata

3:55

/km

keskiarvo Tahti

15,3

km/h

keskiarvo Nopeus

3:55

/km

keskiarvo GAP

59,26

Efektiivinen VO2max

1,01 / 3:54

/km

VI / xPace

1,01 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,20

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:21	0,03 km	78 %	205 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	73 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	79 %	308 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,0 %	0:19	0,06 km	86 %	298 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,1 %	1:01	0,21 km	83 %	314 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	23,2 %	7:43	1,84 km	82 %	334 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	65,7 %	21:53	5,79 km	81 %	339 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	5,6 %	1:52	0,54 km	83 %	354 W
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	69 %	386 W

Tehodata

339

W

keskiarvo Teho

4,32

W/kg

Spesifinen teho

341

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

87

W

Form Power

10.5

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,99

Juoksun tehokkuus

0,75

Tehokkuusindeksi

2,01

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	0:26	0,07 km	67 %	5:54/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:15	0,06 km	76 %	4:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,7 %	0:34	0,13 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	95,7 %	31:52	8,19 km	82 %	3:54/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:10	0,05 km	81 %	3:28/km

Reitti- ja korkeustiedot

8,50

km

Matka

Kiipeämispistemäärä

2

%

Prosenttia mäkistä

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

8,50

km

Km-effort

Juoksudynamiikka

160

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,60

m

Askelpituus

9,6

cm

Pystysuuntainen liike

6,0

%

Pystysuuntainen suhde

229

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

146

ms

Liitoaika

38,9

%

Liitosuhde

5323

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

31.05.2019

Päivämäärä

vaihteleva

Sääolot

19

°C

Lämpötila

20

km/h

Tuulen nopeus

L / 286

°

Tuulen suunta

19

°C

Tuulen purevuuskerroin

Garmin Forerunner 735XT

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)		Suorituskyvyn tila
1.	5:33	0:16	146 bpm	+14 bpm =	160 bpm	+11
2.	10:03	0:46	176 bpm	-21 bpm =	155 bpm	±0
3.	11:14	0:05	171 bpm	-1 bpm =	170 bpm	±0
4.	16:36	3:40	181 bpm	-55 bpm =	126 bpm	-7
5.	19:44	0:20	174 bpm	+1 bpm =	175 bpm	-7
6.	22:58	0:19	181 bpm	-2 bpm =	179 bpm	-8
7.	30:02	0:37	183 bpm	-7 bpm =	176 bpm	-10
		6:03

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team