Rennrad

Podgląd

12,01

Dystans

34:00

Czas

1:07:12

Czas trwania

21,2

km/h

Tempo

śr. Moc

137

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

329

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	5,00 km	12:04	24,9km/h	+3,7km/h
2.	5,00 km	16:10	18,6km/h	-2,6km/h
3.	2,01 km	5:46	20,9km/h	-0,3km/h
	Average (total)		21,2km/h

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,97km	2:20	25,0km/h	119bpm	104W
0,99km	2:12	26,7km/h	137bpm	96W
1,03km	2:39	23,4km/h	140bpm	107W
0,98km	2:09	27,2km/h	153bpm	128W
1,02km	2:40	22,8km/h	146bpm	88W
1,00km	2:37	23,2km/h	131bpm	109W
0,95km	5:23	10,5km/h	132bpm	47W
1,01km	2:17	26,2km/h	132bpm	98W
1,05km	2:45	22,8km/h	135bpm	123W
0,98km	3:07	18,9km/h	135bpm	90W
1,02km	2:08	28,7km/h	136bpm	143W
1,01km	3:26	17,2km/h	143bpm	66W
0,01km	0:10		151bpm	2W

Dane tętna

137

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

329

kcal

Energia

TRIMP

1,9

Efekt treningu

+22,5

Pa:Hr

-46,5

Pw:Hr

19,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	3,1 %	1:04	0,37 km	89 W	21,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	68,5 %	23:12	7,98 km	84 W	20,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	28,4 %	9:37	3,65 km	87 W	22,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

21,2

km/h

śr. Prędkość

2:50

/km

śr. Tempo

1,12 / 23,8

km/h

VI / xPace

2,02

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 14,9 km/h	13,3 %	4:16	0,57 km	66 %	20 W
Strefa 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	12,4 %	4:00	1,20 km	66 %	59 W
Strefa 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	32,3 %	10:23	3,89 km	67 %	112 W
Strefa 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	32,0 %	10:17	4,65 km	68 %	93 W
Strefa 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	9,2 %	2:57	1,52 km	68 %	111 W
Strefa 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,9 %	0:17	0,17 km	67 %	363 W
Strefa 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

śr. Moc

1,22

W/kg

Moc właściwa

188

xPower

1,96

Wskaźnik zmienności

3,68

Indeks Efektywności

0,61

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	79,7 %	27:01	8,87 km	67 %	19,7 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	13,2 %	4:29	2,22 km	68 %	29,7 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	2,4 %	0:49	0,30 km	64 %	22,3 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:34	0,23 km	68 %	24,4 km/h
Strefa 5 401 W - …	3,0 %	1:00	0,37 km	67 %	22,4 km/h

Dane dotyczące trasy i wysokości

12,01

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

12,01

Km-effort

Różne

01.06.2019

Data

wietrznie

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

W / 275

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	10:41	2:50	144 bpm	+2 bpm =	146 bpm	-
2.	15:17	0:14	133 bpm	-6 bpm =	127 bpm	-
3.	15:35	0:27	126 bpm	+3 bpm =	129 bpm	-
4.	17:53	0:20	136 bpm	+1 bpm =	137 bpm	-
5.	18:31	16:39	133 bpm	+3 bpm =	136 bpm	-
6.	18:39	0:22	135 bpm	+3 bpm =	138 bpm	-
7.	26:13	3:23	134 bpm	-10 bpm =	124 bpm	±0
8.	27:03	7:52	127 bpm	+9 bpm =	136 bpm	±0
9.	27:11	0:12	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm	±0
10.	29:14	0:22	138 bpm	-5 bpm =	133 bpm	±0
11.	32:57	0:32	142 bpm	-3 bpm =	139 bpm	±0
		33:13