RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

8,28

km

Matka

33:59

Aika

37:03

Kulunut aika

4:06

/km

Tahti

324

W

keskiarvo Teho

172

bpm

keskiarvo Syke

183

bpm

maksimi Syke

608

kcal

Energia

53,46

VO2max

81

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:08/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:16/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:30/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:04/km
9.	0,28 km	1:12	4:18/km	-0:12/km
	Average (total)		4:06/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
0,99km	4:01	4:03/km	152bpm	317W
1,00km	3:59	3:59/km	172bpm	331W
1,00km	3:51	3:50/km	176bpm	333W
1,00km	3:58	3:58/km	177bpm	328W
1,00km	4:35	4:35/km	173bpm	325W
1,00km	4:05	4:05/km	172bpm	327W
1,00km	4:09	4:09/km	178bpm	319W
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	322W
0,28km	1:13	4:20/km	180bpm	306W

Syketiedot

172

bpm

keskiarvo Syke

84

%

keskiarvo Syke

183

bpm

maksimi Syke

90

%

maksimi Syke

608

kcal

Energia

81

TRIMP

3,7

Harjoitteluvaikutus

+9,4

%

Pa:Hr

+5,1

%

Pw:Hr

77,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	25 W	4:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,1 %	3:47	0,93 km	312 W	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,2 %	28:38	6,96 km	324 W	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	1:25	0,35 km	327 W	4:04/km

Tahtidata

4:06

/km

keskiarvo Tahti

14,6

km/h

keskiarvo Nopeus

4:05

/km

keskiarvo GAP

53,46

Efektiivinen VO2max

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,12

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:26	0,07 km	85 %	311 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,2 %	1:26	0,27 km	83 %	276 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	4:25	0,94 km	85 %	305 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	12:51	3,09 km	84 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	40,6 %	13:49	3,59 km	85 %	327 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:51	0,23 km	82 %	328 W
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:13	0,07 km	85 %	324 W

Tehodata

324

W

keskiarvo Teho

4,13

W/kg

Spesifinen teho

325

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

87

W

Form Power

10.6

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,98

Juoksun tehokkuus

0,75

Tehokkuusindeksi

1,87

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 100 W	1,6 %	0:32	0,09 km	73 %	6:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	4:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,4 %	1:09	0,26 km	82 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	94,5 %	32:08	7,89 km	85 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

8,28

km

Matka

Kiipeämispistemäärä

20

%

Prosenttia mäkistä

1,05

Tehokkuus ylämäessä

0,95

Tehokkuus alamäessä

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

8,28

km

Km-effort

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,54

m

Askelpituus

9,7

cm

Pystysuuntainen liike

6,3

%

Pystysuuntainen suhde

240

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

140

ms

Liitoaika

36,8

%

Liitosuhde

5369

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

15.06.2019

Päivämäärä

sateinen

Sääolot

18

°C

Lämpötila

13

km/h

Tuulen nopeus

I / 101

°

Tuulen suunta

18

°C

Tuulen purevuuskerroin

Garmin Forerunner 735XT

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)		Suorituskyvyn tila
1.	2:27	0:28	159 bpm	-6 bpm =	153 bpm	±0
2.	6:24	0:11	175 bpm	-5 bpm =	170 bpm	+2
3.	18:23	0:46	179 bpm	-18 bpm =	161 bpm	-4
4.	20:01	0:43	175 bpm	-13 bpm =	162 bpm	-5
5.	22:57	0:37	175 bpm	-7 bpm =	168 bpm	-6
6.	26:38	0:07	180 bpm	-3 bpm =	177 bpm	-6
7.	27:25	0:03	178 bpm	-3 bpm =	175 bpm	-6
8.	29:10	0:02	178 bpm	±0 bpm =	178 bpm	-7
9.	33:12	0:05	182 bpm	-2 bpm =	180 bpm	-7
		3:02

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team