Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,28

Distance

33:59

Heure

37:03

Temps écoulé

4:06

/km

All.

324

moy. Puissance

172

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

608

kcal

Énergie

53,46

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:08/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:16/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:30/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:04/km
9.	0,28 km	1:12	4:18/km	-0:12/km
	Average (total)		4:06/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,99km	4:01	4:03/km	152bpm	317W
1,00km	3:59	3:59/km	172bpm	331W
1,00km	3:51	3:50/km	176bpm	333W
1,00km	3:58	3:58/km	177bpm	328W
1,00km	4:35	4:35/km	173bpm	325W
1,00km	4:05	4:05/km	172bpm	327W
1,00km	4:09	4:09/km	178bpm	319W
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	322W
0,28km	1:13	4:20/km	180bpm	306W

Données de fréquence cardiaque

172

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

608

kcal

Énergie

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

+9,4

Pa:Hr

+5,1

Pw:Hr

77,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	25 W	4:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,1 %	3:47	0,93 km	312 W	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,2 %	28:38	6,96 km	324 W	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	1:25	0,35 km	327 W	4:04/km

Données d'allure

4:06

/km

moy. All.

14,6

km/h

moy. Vitesse

4:05

/km

moy. GAP

53,46

VO₂max effective

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:26	0,07 km	85 %	311 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,2 %	1:26	0,27 km	83 %	276 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	4:25	0,94 km	85 %	305 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	12:51	3,09 km	84 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	40,6 %	13:49	3,59 km	85 %	327 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:51	0,23 km	82 %	328 W
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:13	0,07 km	85 %	324 W

Données de puissance

324

moy. Puissance

4,13

W/kg

Puissance spécifique

325

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

10.6

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,98

Efficacité de la course à pied

0,75

Index d'efficacité

1,87

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,6 %	0:32	0,09 km	73 %	6:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	4:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,4 %	1:09	0,26 km	82 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	94,5 %	32:08	7,89 km	85 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,28

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,05

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

8,28

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,54

Longueur de la foulée

9,7

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

240

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

140

Temps de vol

36,8

Ratio de vol

5369

Nombre total de pas

Divers

15.06.2019

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

E / 101

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	2:27	0:28	159 bpm	-6 bpm =	153 bpm	±0
2.	6:24	0:11	175 bpm	-5 bpm =	170 bpm	+2
3.	18:23	0:46	179 bpm	-18 bpm =	161 bpm	-4
4.	20:01	0:43	175 bpm	-13 bpm =	162 bpm	-5
5.	22:57	0:37	175 bpm	-7 bpm =	168 bpm	-6
6.	26:38	0:07	180 bpm	-3 bpm =	177 bpm	-6
7.	27:25	0:03	178 bpm	-3 bpm =	175 bpm	-6
8.	29:10	0:02	178 bpm	±0 bpm =	178 bpm	-7
9.	33:12	0:05	182 bpm	-2 bpm =	180 bpm	-7
		3:02