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Dauerlauf: Haarum Havn

Sammensatte data

15,79

km

Distanse

1:33:47

Tid

5:56

/km

gjsn. Tempo

10,1

km/h

gjsn. Hastighet

5:56

/km

gjsn. GAP

1,19

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:56

/km

VI / xPace

1,00 / 5:55

/km

VI / xGAP

51,56

Effektiv VO₂max

98

TRIMP

111

bpm

gjsn. Puls

67

%

gjsn. Puls

124

bpm

maks. Puls

75

%

maks. Puls

923

kcal

Energi

+2,1

%

Pa:Hr

1:38:53

Forløpt tid

+0/-0

m

Stigning/Fall

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

0

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Regeneration … - 5:53/km	53,7 %	50:21	8,11 km	67 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	42,4 %	39:47	6,99 km	67 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	3,8 %	3:35	0,68 km	69 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	0,1 %	0:04	0,01 km	68 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	91,4 %	1:25:45	14,41 km	-	5:57/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	7,2 %	6:47	1,18 km	-	5:46/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	1,3 %	1:15	0,20 km	-	6:11/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:05/km
10.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:08/km
13.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:03/km
14.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:06/km
16.	0,79 km	4:29	5:39/km	+0:18/km
	Average (total)		5:56/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:04	6:03/km	102bpm	+4/-5
1,00km	5:54	5:54/km	108bpm	+4/-5
1,00km	5:56	5:56/km	109bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:53/km	110bpm	+0/-0
1,00km	6:00	6:00/km	110bpm	+5/-3
1,00km	5:59	5:59/km	112bpm	+3/-4
1,00km	5:57	5:57/km	112bpm	+1/-2
1,00km	6:04	6:04/km	108bpm	+1/-1
1,00km	5:51	5:51/km	110bpm	+3/-3
1,00km	5:54	5:54/km	111bpm	+0/-0
1,00km	5:59	5:59/km	110bpm	+3/-1
1,00km	6:04	6:04/km	111bpm	+5/-6
1,00km	5:53	5:53/km	112bpm	+5/-6
1,00km	5:48	5:48/km	114bpm	+2/-1
1,00km	6:02	6:02/km	116bpm	+5/-4
0,79km	4:29	5:39/km	116bpm	+4/-4

Løpsdynamikk

178

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

16693

Total steps

Diverse

19.06.2019

Dato

11

RPE

3

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

18

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

14

km/h

Vindhastighet

NØ / 58

°

Vindretning

71

%

Luftfuktighet

1010

hpa

Trykk

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

18

°C

Varmeindeks

Salming Speed 6

Schuhe

Polar M430

Enheter

Angelika

Treningspartner

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

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