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Dauerlauf

概览

4,12

km

距离

15:05

Time

15:05

所用时间

3:40

/km

配速

354

W

平均功率

181

bpm

平均心率

205

bpm

max. 心率

281

kcal

Energy

56,88

VO2max

43

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:03/km
2.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:09/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:03/km
4.	1,00 km	3:35	3:35/km	+0:04/km
5.	0,12 km	0:23	3:10/km	+0:29/km
	Average (total)		3:39/km

上半场/下半场
	2,06 km	7:37	3:42/km	-0:03/km
	2,06 km	7:27	3:37/km	+0:02/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	3:35	3:36/km	162bpm	357W
1,00km	3:48	3:48/km	184bpm	354W
1,00km	3:43	3:42/km	186bpm	347W
1,00km	3:35	3:35/km	190bpm	358W
0,12km	0:24	3:15/km	194bpm	387W

心率数据

181

bpm

平均心率

89

%

平均心率

205

bpm

max. 心率

100

%

max. 心率

281

kcal

Energy

43

TRIMP

3,1

培训效果

+5,0

%

Pa:Hr

+7,6

%

Pw:Hr

99,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:14	0,07 km	261 W	3:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	0:20	0,10 km	378 W	3:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	23,9 %	3:36	0,99 km	357 W	3:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	72,4 %	10:55	2,96 km	355 W	3:41/km

Pace data

3:40

/km

平均配速

16,4

km/h

平均 Speed

3:37

/km

平均 GAP

56,88

有效_VO2max

1,00 / 3:39

/km

VI / xPace

1,00 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,19

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:06	0,02 km	91 %	362 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,0 %	1:03	0,25 km	91 %	351 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	70,9 %	10:42	2,87 km	89 %	354 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	15,8 %	2:23	0,71 km	89 %	351 W
Zone 9 3:10/km - …	5,6 %	0:51	0,28 km	84 %	375 W

Power data

354

W

平均功率

4,51

W/kg

具体功率

354

W

xPower

1,00

变异指数

87

W

Form Power

10

kN/m

支腿弹簧刚度

1,01

运行效率

0,77

效率指数

1,96

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,02 km	57 %	4:03/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:06	0,03 km	88 %	3:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	96,4 %	14:32	3,96 km	89 %	3:40/km
Zone 5 401 W - …	2,4 %	0:22	0,11 km	82 %	3:20/km

路线和海拔数据

4,12

km

距离

41

%

丘陵百分比

1,11

上坡效率

0,98

下坡效率

0,00

%

平均梯度

4,12

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,69

m

步幅

9,4

cm

垂直振幅

5,6

%

垂直比例

219

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

151

ms

腾空时间

40,9

%

腾空比

2444

步骤总数

其它

23.06.2019

日期

changeable

天气状况

19

°C

温度

16

km/h

Wind speed

E / 103

°

风向

19

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

竞赛成绩 18. Eckernförder Staffelmarathon

官方距离: 4,2 km
正式时间: 15:05
有效_VO2max: 55,75
年龄等级: 70,59 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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