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Dauerlauf

Visão Geral

5,25
km
Distância
21:34
Hora.
26:28
Tempo decorrido
4:06
/km
Ritmo
326
W
HR médio Poder
168
bpm
HR médio Frequência cardíaca
181
bpm
máx. Frequência cardíaca
374
kcal
Energy
55,32
 VO2max
47
 TRIMP
-
m
Altura

Voltas

Distância Hora. Ritmo dif
1. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:01/km
2. 1,00 km 4:30 4:30/km -0:24/km
3. 1,00 km 3:49 3:49/km +0:17/km
4. 1,00 km 4:04 4:04/km +0:02/km
5. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:04/km
6. 0,25 km 1:02 4:05/km +0:01/km
Average (total) 4:06/km

Dados de frequência cardíaca

168
bpm
HR médio Frequência cardíaca
82
%
HR médio Frequência cardíaca
181
bpm
máx. Frequência cardíaca
89
%
máx. Frequência cardíaca
374
kcal
Energy
47
 TRIMP
3,1
 Efeito do treinamento
+5,4
%
 Pa:Hr
+5,3
%
 Pw:Hr
64,8
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

4:06
/km
HR médio Ritmo
14,6
km/h
HR médio como a velocidade
4:01
/km
 HR médio GAP
55,32
VO2maxefetivo
1,01 / 4:05
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:00
/km
 VI / xGAP
1,16
 Eficiência aeróbica

Power data

326
W
HR médio Poder
4,15
W/kg
Potência específica
327
W
 xPower
1,00
 Índice de Variabilidade
83
W
Form Power
9.7
kN/m
Rigidez da mola da perna
0,98
 Execução de brocas
0,75
 Índice de eficiência
1,90
 Eficiência aeróbica

Dados do curso e da elevação

5,25
km
Distância
0,0
Climb Score
15
%
 Porcentagem de colinas
1,09
 Eficiência em Subida
1,00
 Eficiência em Declive
0,00
%
HR médio Gradiente
5,25
km
Km-effort

Dinâmica de funcionamento

158
spm
Cadência (corrida)
1,54
m
Comprimento da passada
9,3
cm
Oscilação vertical
6,0
%
Rácio vertical
254
ms
Tempo de contato com o solo
-
%
Equilíbrio de contato com o solo
126
ms
 Tempo de voo
33,1
%
 Taxa de voo
3408
Total de etapas

outros

25.06.2019
Data
mutável
Condições climáticas
30
°C
Temperatura
15
km/h
Velocidade do vento
SE / 141
°
Direção do vento
30
°C
Fator de resfriamento pelo vento
Garmin Forerunner 735XT
Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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