Dauerlauf

Vue d'ensemble

5,34

Distance

22:01

Heure

22:22

Temps écoulé

4:07

/km

All.

313

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

338

kcal

Énergie

62,87

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:12/km
4.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:07/km
6.	0,34 km	1:24	4:10/km	-0:02/km
	Average (total)		4:08/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:06	4:06/km	135bpm	314W
1,00km	4:02	4:03/km	138bpm	315W
1,00km	4:20	4:20/km	152bpm	318W
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	311W
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	313W
0,34km	1:25	4:12/km	168bpm	304W

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

338

kcal

Énergie

TRIMP

2,7

L'effet d'entraînement

+19,9

Pa:Hr

+16,6

Pw:Hr

47,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:06	0,02 km	-	4:34/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:10	0,04 km	-	3:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,7 %	10:56	2,66 km	309 W	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	49,1 %	10:48	2,61 km	311 W	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:07

/km

moy. All.

14,6

km/h

moy. Vitesse

4:08

/km

moy. GAP

62,87

VO₂max effective

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,24

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:19	0,06 km	79 %	325 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,1 %	2:26	0,50 km	77 %	312 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	11:29	2,73 km	75 %	309 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,2 %	7:18	1,90 km	75 %	300 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:24	0,12 km	77 %	309 W
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:04	0,02 km	83 %	312 W

Données de puissance

313

moy. Puissance

3,99

W/kg

Puissance spécifique

314

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

9.8

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

1,01

Efficacité de la course à pied

0,77

Index d'efficacité

2,00

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,6 %	0:34	0,14 km	61 %	4:03/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:02	0,01 km	84 %	3:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	10,2 %	2:14	0,56 km	80 %	4:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	87,1 %	19:10	4,63 km	75 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

5,34

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en montée

0,86

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

5,34

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,52

Longueur de la foulée

9,1

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

239

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

136

Temps de vol

36,3

Ratio de vol

3523

Nombre total de pas

Divers

26.06.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

SE / 141

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	12:00	0:22	171 bpm	+1 bpm =	172 bpm	±0
		0:22