RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Dauerlauf

Overzicht

5,01

km

Afstand

20:41

Tijd

22:08

Verstreken tijd

4:08

/km

Tempo

327

W

gem. Power

165

bpm

gem. Hartslag

181

bpm

max. Hartslag

345

kcal

Energie

56,45

VO2max

43

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:04/km
6.	0,01 km	0:02	4:46/km	-0:38/km
	Average (total)		4:08/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	4:09	4:09/km	137bpm	323W
1,00km	4:15	4:16/km	167bpm	318W
1,00km	4:11	4:11/km	170bpm	322W
1,00km	4:00	3:59/km	171bpm	342W
1,00km	4:04	4:04/km	178bpm	334W
0,01km	0:03	6:13/km	179bpm	348W

Hartslaggegevens

165

bpm

gem. Hartslag

81

%

gem. Hartslag

181

bpm

max. Hartslag

89

%

max. Hartslag

345

kcal

Energie

43

TRIMP

3,0

Trainingseffect

+5,7

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

65,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,4 %	0:17	0,07 km	221 W	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:12	0,05 km	353 W	4:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	16,3 %	3:23	0,83 km	322 W	4:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,8 %	16:43	4,03 km	328 W	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:07	0,02 km	321 W	4:53/km

Tempo

4:08

/km

gem. Tempo

14,5

km/h

gem. Snelheid

4:10

/km

gem. GAP

56,45

Effectieve VO₂max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:09

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	82 %	308 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:05	0,01 km	81 %	122 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	81 %	70 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:15	0,05 km	81 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,9 %	1:51	0,38 km	83 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,8 %	11:58	2,83 km	80 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,0 %	6:13	1,64 km	81 %	336 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,4 %	0:18	0,09 km	79 %	341 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

327

W

gem. Power

4,17

W/kg

Specifieke power

328

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

84

W

Vormpower

9.5

kN/m

Beenveerstijfheid

0,97

Reneffectiviteit

0,74

Efficiëntie-index

1,97

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	0:16	0,05 km	65 %	5:36/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:04	0,02 km	54 %	3:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	9,0 %	1:52	0,44 km	80 %	4:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	89,0 %	18:26	4,48 km	81 %	4:07/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:04	0,02 km	84 %	3:48/km

Route en hoogte informatie

5,01

km

Afstand

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,00

%

gem. Stijging

5,01

km

Km-effort

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,51

m

paslengte

9,1

cm

verticale oscillatie

6,0

%

verticale oscillatie

240

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

135

ms

Vluchttijd

36,0

%

Vluchtverhouding

3309

Totaal aantal stappen

Diverse

30.06.2019

Datum

normaal

Weersomstandigheden

33

°C

Temperatuur

22

km/h

Wind snelheid

ZW / 230

°

Windrichting

33

°C

Gevoelstemperatuur

Croozer

Sonstiges

Garmin Forerunner 735XT

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)		Prestatieconditie
1.	5:29	0:09	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm	+2
2.	12:21	1:17	172 bpm	-37 bpm =	135 bpm	-4
		1:26

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team