RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

2,96

km

Distància

12:21

Temps

12:21

Temps transcorregut

4:10

/km

Ritme

331

W

mitjana Potència

171

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

181

bpm

màx. Freqüència cardíaca

214

kcal

Energia

52,85

VO2max

29

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:04/km
3.	0,96 km	4:05	4:15/km	-0:04/km
	Average (total)		4:11/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	4:09	4:10/km	162bpm	337W
1,00km	4:07	4:07/km	176bpm	333W
0,96km	4:06	4:15/km	177bpm	326W

Heart rate data

171

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

84

%

mitjana Freqüència cardíaca

181

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

214

kcal

Energia

29

TRIMP

2,6

Resultat dels entrenaments

+8,2

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

59,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,6 %	0:12	0,04 km	87 W	5:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,0 %	1:07	0,27 km	340 W	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,8 %	10:59	2,64 km	329 W	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,5 %	0:04	0,02 km	338 W	3:59/km

Ritme

4:10

/km

mitjana Ritme

14,4

km/h

mitjana Velocitat

4:07

/km

mitjana GAP

52,85

VO₂max efectiu

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:08	0,02 km	72 %	160 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	73 %	176 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:04	0,01 km	75 %	189 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	0:21	0,07 km	82 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	1:26	0,31 km	83 %	312 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,7 %	6:09	1,47 km	85 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,9 %	3:49	0,98 km	85 %	341 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,0 %	0:22	0,11 km	78 %	375 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

331

W

mitjana Potència

4,22

W/kg

Specific power

334

W

xPower

1,01

Variability Index

84

W

Potència

9.6

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,95

Efectivitat de la carrera

0,72

Efficiency Index

1,91

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zone 1 … - 100 W	1,8 %	0:13	0,04 km	67 %	5:25/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	5,7 %	0:42	0,14 km	82 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	91,8 %	11:21	2,75 km	84 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:06	0,03 km	87 %	3:25/km

Ruta i elevació

2,96

km

Distància

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,93

Eficiència de pujada

0,00

%

mitjana Variació

2,96

km

Km-effort

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,48

m

Gambada

8,9

cm

Desplaçament vertical

6,0

%

Ràtio vertical

234

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

136

ms

Temps de vol

36,8

%

Ràtio de vol

2001

Total steps

RunScribe

0,1

G

Impacte (esquerra)

-

G

Impacte (dreta)

4,8

G

Braking (esquerra)

-

G

Braking (dreta)

3 / Heel

Footstrike (esquerra)

- / -

Footstrike (dreta)

-

°

Pronation excursion (esquerra)

-

°

Pronation excursion (dreta)

Diversos

30.06.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

20

°C

Temperatura

31

km/h

Velocitat del vent

O / 277

°

Direcció del vent

20

°C

Sensació tèrmica

Croozer

Sonstiges

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team