Laufen

Dades combinades

7,65

Distància

45:10

Temps

5:54

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

7,79

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,02 / 5:47

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

518

kcal

Energia

+6,0

Pa:Hr

56:13

Temps transcorregut

+14/-14

Pujada/Descens

0,37

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Bei Moreton-in-Marsh

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	10,3 %	4:38	0,54 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	11:37	1,86 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,2 %	18:10	3,16 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	8:39	1,63 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	2:00	0,42 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	64 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:16	0,05 km	-	5:49/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	84,5 %	38:10	6,46 km	-	5:54/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	14,9 %	6:44	1,14 km	-	5:55/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:20/km
3.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:31/km
8.	0,65 km	3:53	5:59/km	-0:05/km
	Average (total)		5:54/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:54	5:56/km	133bpm	+1/-0
1,00km	5:35	5:34/km	140bpm	+6/-4
1,00km	5:40	5:42/km	131bpm	+9/-5
0,98km	5:46	5:52/km	133bpm	+1/-0
1,01km	5:55	5:52/km	136bpm	+2/-4
1,00km	5:55	5:55/km	132bpm	+0/-5
1,01km	6:28	6:26/km	134bpm	+0/-0
0,66km	3:57	6:01/km	137bpm	+1/-0

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,03

Gambada

7407

Total steps

Diversos

04.07.2019

Data

07:36

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 232

Direcció del vent

Humitat

1027

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	3:12	0:06	138 bpm	-2 bpm =	136 bpm
2.	4:46	0:22	139 bpm	-11 bpm =	128 bpm
3.	11:17	4:13	135 bpm	-44 bpm =	91 bpm
4.	16:45	2:22	139 bpm	-38 bpm =	101 bpm
5.	19:57	1:34	137 bpm	-35 bpm =	102 bpm
6.	22:55	0:05	134 bpm	-1 bpm =	133 bpm
7.	31:51	0:56	131 bpm	-18 bpm =	113 bpm
8.	37:11	1:03	138 bpm	-22 bpm =	116 bpm
9.	39:37	0:23	123 bpm	+1 bpm =	124 bpm
		11:04